اوفيجا اوميجا 3
اوفيجا اوميجا 3 مكمل غذائي يحتوي على 200 مجم حمض DHA الذي يساهم
في تطور البصري و الادراكي والصحة العامة و النشاط البدني و الذهني
OVEGA 200 Mg
فوائد اوفيجا اوميجا 3 :
- صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صحة الدماغ: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في حماية الدماغ من التلف، وقد تلعب دورًا في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- العين: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في حماية العين من التلف، وقد تلعب دورًا في الوقاية من إعتام عدسة العين ومرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
- صحة المفاصل: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم في المفاصل، مما قد يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي.
- الجلد: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في الحفاظ على صحة الجلد ومنع الجفاف، وقد تلعب دورًا في الوقاية من أمراض الجلد مثل الصدفية والأكزيما.
- صحة النوم: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في تحسين جودة النوم، مما قد يساعد في تقليل التعب والإرهاق.
- النشاط البدني: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل.
فوائد اوفيجا اوميجا 3
تشير الدراسات إلى أن أوميجا 3 يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل.
على سبيل المثال، وجدت دراسة أن تناول مكملات أوميجا 3 لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى زيادة بنسبة 2.5٪ في وقت الجري لمسافة 5 كيلومترات.
هناك عدة طرق يمكن أن تساعد بها أوميجا 3 في تحسين الأداء الرياضي:
- زيادة إنتاج الطاقة: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في زيادة إنتاج الطاقة من خلال تحسين قدرة الخلايا على استخدام الأكسجين.
- تقليل الالتهاب: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يحد من الأداء الرياضي.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن تساعد أوميجا 3 في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
توصيات تناول اوفيجا اوميجا 3
تختلف توصيات تناول أوميجا 3 حسب العمر والصحة العامة. بشكل عام، يُنصح البالغين بتناول 200-500 ملليجرام من أوميجا 3 يوميًا.
يمكن الحصول على أوميجا 3 من الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، أو يمكن تناولها كمكمل غذائي.
أمثلة على الأطعمة الغنية بأوميجا 3
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.
- الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت السمسم.
طريقة استعمال أوميغا 3 6 9
أقراص:
- تتراوح الجرعة المُوصى بها من أوميغا 3 6 9 من 1 إلى 3 جرام يوميًا، موزعة على 3 جرعات.
- يجب تناول الأقراص مع الطعام لتحسين امتصاصها.
سائل:
- تتراوح الجرعة المُوصى بها من أوميغا 3 6 9 من 5 إلى 15 مل يوميًا، موزعة على 3 جرعات.
- يمكن تناول السائل مباشرة أو إضافته إلى العصير أو الماء.
كبسولات هلامية:
- تتراوح الجرعة المُوصى بها من أوميغا 3 6 9 من 1 إلى 3 كبسولات يوميًا، موزعة على 3 جرعات.
- يجب تناول الكبسولات الهلامية مع الطعام لتحسين امتصاصها.
فوائد أوميغا 3 6 9 للرجال
- صحة القلب: تُساعد أوميغا 3 على خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب.
- الدماغ: تُساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف الدماغ، والوقاية من أمراض الزهايمر والخرف.
- صحة البروستاتا: تُساعد أوميغا 3 على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- العضلات: تُساعد أوميغا 3 على بناء العضلات، وتحسين الأداء الرياضي.
- صحة الجهاز المناعي: تُساعد أوميغا 3 على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى.
فوائد أوميغا 3 6 9 للنساء
- صحة القلب: تُساعد أوميغا 3 على خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب.
- الدماغ: تُساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف الدماغ، والوقاية من أمراض الزهايمر والخرف.
- صحة الدورة الشهرية: تُساعد أوميغا 3 على تقليل أعراض الدورة الشهرية، مثل: ألم الثدي، والتشنجات، وتقلب المزاج.
- العظام: تُساعد أوميغا 3 على تقوية العظام، والوقاية من هشاشة العظام.
- صحة الجهاز المناعي: تُساعد أوميغا 3 على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى.
فوائد اوميغا 3 6 9 للنساء الحوامل
- صحة الجنين: تُساعد أوميغا 3 على تحسين نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
- الأم: تُساعد أوميغا 3 على تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل، والولادة المبكرة.
- صحة القلب: تُساعد أوميغا 3 على خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب.
- الدماغ: تُساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف الدماغ، والوقاية من أمراض الزهايمر والخرف.
- صحة الجهاز المناعي: تُساعد أوميغا 3 على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى.
اوميغا 3 6 9
هي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع الجسم تصنيعها،
لذا يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. تلعب هذه الأحماض دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، مثل:
- صحة القلب والدماغ
- المفاصل
- صحة البشرة والشعر
- الجهاز المناعي
omega 3 6 9 فوائد
تُقدم أوميغا 3 6 9 العديد من الفوائد للجسم، أهمها:
- صحة القلب: تُساعد أوميغا 3 على خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب.
- الدماغ: تُساعد أوميغا 3
- صحة المفاصل: تُساعد أوميغا 3 على تقليل الالتهابات، وتخفيف آلام المفاصل.
- البشرة والشعر: تُساعد أوميغا 3 على ترطيب البشرة، وتعزيز نمو الشعر.
- صحة الجهاز المناعي: تُساعد أوميغا 3 على تقوية الجهاز المناعي، ومحاربة العدوى.
- العيون: تُساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف العيون، والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر.
- صحة الحامل: تُساعد أوميغا 3 على تحسين نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
omega 3 6 9 للحامل
تُعد أوميغا 3 6 9 من الأحماض الدهنية الهامة للحامل، حيث تُساعد على:
- تحسين نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
- تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل، والولادة المبكرة.
- تحسين صحة القلب والدماغ.
- تقوية الجهاز المناعي.
الجرعة المُوصى بها:
250-500 ملليجرام من أوميغا 3 يوميًا، و 10-20 جرام من أوميغا 6 يوميًا، و 25-50 جرام من أوميغا 9 يوميًا.
omega 369 سعر
يختلف سعر أوميغا 3 6 9 حسب نوعه وتركيزه وعلامته التجارية. بشكل عام، تتراوح أسعار أوميغا 3 6 9 من 50 إلى 300 ريال سعودي.
omega 369 فوائد
فوائد أوميغا 3 6 9 .
omegavyte 3 6 9
Omegavyte 369 هو مكمل غذائي يحتوي على أوميغا 3 6 9.
يُساعد هذا المكمل على تحسين صحة القلب والدماغ والمفاصل والبشرة والشعر والجهاز المناعي.
omegavyte 3 6 9 فوائد
فوائد أوميغا 3 6 9 .
أفضل أنواع أوميغا 3 6 9
يعتمد أفضل نوع من أوميغا 3 6 9 على احتياجاتك الفردية. بشكل عام، يُنصح بتناول مكملات أوميغا 3 6 9 التي تحتوي على نسبة عالية من EPA و DHA.
بعض أفضل أنواع أوميغا 3 6 9:
- Nordic Naturals Ultimate Omega
- Solgar Omega-3 6 9
- Carlson Labs Super Omega-369
أوميغا 3 6 9 للتخسيس
تُساعد أوميغا 3 6 9 على:
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- تقليل الشهية.
- حرق الدهون.
الجرعة المُوصى بها:
1-2 جرام من أوميغا 3 يوميًا.
الاوميجا 3 6 9
راجع المعلومات عن أوميغا 3 6 9 في الأعلى.
الفرق بين أوميغا 3 وأوميغا 3 6 9
أوميغا 3 وأوميغا 3 6 9 هي مجموعات من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها،
لذا يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
الفرق بينهما:
-
أوميغا 3:
- تُوجد في الأسماك الدهنية، وبذور الكتان، والجوز.
- تُساعد على خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب، وتحسين وظائف الدماغ.
- تُقلل الالتهابات، وتخفيف آلام المفاصل.
- تُرطب البشرة، وتعزز نمو الشعر.
- تُقوي الجهاز المناعي.
- تُحسّن وظائف العيون.
- نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
-
أوميغا 3 6 9:
- تُوجد في زيت عباد الشمس، وزيت الذرة، وزيت بذور العنب، والمكسرات، والبذور.
- تُساعد على تحسين صحة القلب والدماغ والمفاصل والبشرة والشعر والجهاز المناعي.
نصائح لزيادة تناول أوميجا 3
- تناول حصتين من الأسماك الدهنية في الأسبوع.
- أضف المكسرات والبذور إلى وجبات الطعام والوجبات الخفيفة.
- استخدم الزيوت النباتية الغنية بأوميجا 3 في الطهي.
اوفيجا اوميجا 3 متعدد الفوائد للصحة و النشاط 200 مل
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض
أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين
5 مراجعات لـ اوفيجا اوميجا 3 متعدد الفوائد للصحة و النشاط OVEGA
يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.
منتجات ذات صلة
المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة
المكملات الغذائية والفيتامينات
كيدي قرو فيتامينات لزيادة معدل النمو الطولي للاطفال KIDIGROW
المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة
المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة
المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة
المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة
المكملات الغذائية والفيتامينات
المكملات الغذائية والفيتامينات
سها الحديدي (عميل موَثَّق) –
لعندهم تكييسات بسبب مقاومة الانسولين خدوه مع مغنزيوم و زنك و فيتامين د راه تدعون لي
سارا داوود (عميل موَثَّق) –
الحبوب ذي ممتازه
ربان محمد (عميل موَثَّق) –
مرااتتت حلللو بنات ذا ثاني كورس اخذه مرا حلو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😔😔😔😔😔
داليا هاشم (عميل موَثَّق) –
أوصى به أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء. أعاني من متلازمة تكيس المبايض
فاطمة العبيدان (عميل موَثَّق) –
الحمدلله والشكر لله استمريت عليه شهرين ونص وزوجتى حملت اللهم لك الحمد