التشنج المهبلي : تجربتي مع الدكتورة هبة قطب غيرت حياتي

التشنج المهبلي : تمارين دكتورة هبة قطب

التشنج المهبلي اللا ارادى اول مرة كنت اسمع هذي الكلمة من طبيبة النسا اللي راجعتها بعد اسبوعين من زفافي .

تابعت معها اسبوعين بدون فايدة بعدين شفت فيديو للدكتورة هبة قطب بتتكلم عن الموضوع .

سافرت لها القاهرة مخصوص انا و زوجي اللي كان متفهم حالتي و صابر علي .

 قالت لى دكتورة هبة  انها مشكلة معروفة وللاسف منتشرة ولكن علاجها سهل ان شاء الله بشرط تنفيذ تعليماتها بدقة وحرفيا .

وتابعت معها جلسات العلاج وقمت بالتمارين اللازمة حرفيا كما قالت وابشركم اخواتى انه قد من الله على بالشفاء .

 وصرت امارس الان حياتى الطبيعية بعد زواج مع ايقاف التنفيذ دام 6 شهور .

تجربتي في علاج التشنج المهبلي :

اخواتى العزيزات 

الدكتورة هبة قالت ان حل المشكلة نتيجتة مضمونه 100% لكن بشرط اتباع تعليماتها بكل دقة وحرفيا وعدم التخاذل .

 شرحت لى و زوجى فى البداية تشريح المنطقة وكيف انها عبارة عن فتحة المهبل نعلوها فتحة البول .

ويحيط بهما معا عضلة قوية جدا هى سبب المشكله لدينا فبالرغم من ان فتحة المهبل محاطة بما يشبة الاستك يمكن ان يتسع الى 12 سم

لخروج الطفل الاان هذه العضلة عندما تنقبض لا اراديا . 

مثل حزام من الحديد حول الفتحة مما يستحيل معه الدخول ومن هنا يأتى التمرين الاول والذى هدفة ان يجعل التحكم فى العضلة اراديا الى حد

كبير

نصائح عامة قبل بداية التمارين :

1- التمرين الاول مستمر معنا الى نهاية التمرينات . وهو تمرين سهل لكن مهم

2- طالما بدت فى التمرينات لا يجب التوقف عنها الا بنهايتها كلها . ثم تتويج النهاية بالممارسة الزوجية الطبيعية ان شاء الله

3- يمكنك اداء التمرين الاول خلال البيريود . لكن يصعب ذلك جدا خلال باقى التمرينات لانها تعتمد على الاتصال المباشر بينك وبين زوجك

4- خذي الوقت الكافى فى التمرين الاول و التأخر فية . لكن طالما بدأت التمرين الثانى يجب الاتصال بالتمرينات و تكون ورا بعضها بلا فاصل زمنى 

5- مع التمرين الاول يمكنك التواصل مع زوجك بأى طريقة تحبين لكن يجب عدم الاقتراب من المنطقة الحساسة .

6- خلال باقى التمرينات يمكنك و زوجك فعل ما يحلو لكما الا محاولة الجماع نفسها .

التمرين الاول

كما قلت لكم ان هذه العضلة تحيط ب فتحة البول وفتحة المهبل لذا سوف نستغل هذه الحكاية لتمرينك على التحكم فى العضلة اولا .

 لتعرفى العضلة تقومى اثناء النبول بحبس البول اكثر من مرة الى ان تشعرى اي عضلة تقوم بذلك وعندما تعريفيها تقومين بشد وارخاء العضلة

لمدة 200 مرة فى اليوم بمشاركة زوجك .

فهو ضروري يفعل نفس التمرين ايضا فالمطلوب ان تقومى وزوجك (كل واحد لوحدة) بالتمرين 200 مرة على الاقل فى اليوم لمدة 4 ايام على

الاقل اى مارسى التمرين حتى تتقنيه ثم اعملى 4 ايام صحيحة حتى تتمكنى من العضلة

صديقاتى

اعتقد انكم وصلتم تقريبا لاخر ايام التمرين الاول معا نبدأ التمرين الثانى

لكن طبعا انتم تعلمون ان التمرين الاول مستمر معانا حتى اخر التمرينات ولو كنت انقطعت عنة لاى سبب ابدئى من الاول لمدة اربع ايام

فى اليوم الخامس ابدئى التمرين الثانى

التمرين الثانى

اسمة ( اكتشفى جسدك ) لان المهم فيه ان تمتلكى جسدك وتفعلى به ماشئتى لا ان يسيطر هو عليكى .

 ولان الانسان عدو مايجهله فان هدف التمرين ان تكتشفى المنطقة الحساسة عندك وتتعاملى معها كاى جزء فى الجسم .

المهم انك لا تخافى منها.

المطلوب منك ان تجلسى القرفصاء امام المرآه عارية من الجزء الاسفل وترى المنطقة الحساسة جيدا مع ضوء قوى وتتعرفى عليها .

ثم تمرين بيدك على كل جزء فيها بداية من المنطقة المشعرة الى الشفرين الكبيرين ثم الصغيرين والبظر .

وندور حول فتحة المهبل من الخارج فقط وتمسكى كل جزء على حدى وتكتشفية بنفسك الى ان تطمئنى.

فيأتى زوجك ويفعل المثل لكى وانت ترين مايفعلة ثم تنامين على السرير وتتركى له المهمة ليلعب فى المنطقة كما يريد لكن بدون الدخول .

هدف التمرين ازالة الحاجز النفسى بينك وبين المنطقة الحساسة وتعويدك على يد زوجك كبداية فى هذه المنطقة

مسموح لكى فى المرة الاولى فقط بالانفراد بالتمرين بدون زوجك .

 عدد مرات التمرين هى ثلاث مرات يوميا على الاقل نصف ساعة المرة لمدة خمسة ايام بأجمالى 15 مرة على الاقل

التمرين الثالث

هذا التمرين هدفة الاقتراب شوية شوية من فتحة المهبل وايضا تنشيط الدورة الدموية حول الفتحة حتى تتسع بعض الشئ ,

 وتستعد للاستعمال.

 المطلوب منك ان تجلسى امام المرآه نفس الجلسة القرفصاء ثم تفتحى الشفرين الكبيرين حتى تظهر فتحة المهبل من حولها من تحت و

باصبعى يديكى من جانبيها تشدى ولا تتوقفى حتى تشعرى بحرقان خفيف .

 استمرى فى الشد حتى يصيح الحرقان اشد ما تحتملى ثم توقفى عن الشد مع الاستمرار فى المسكة لا تفلتيها حتى تعتادى الالم .

ثم شدى كمان الى ان يصبح فيه حرقان ثم توقفى ولا تفلتيها من يديكى ثم مرة اخيرة شدى حتى الحرقان ثم افلتيها وارجعى بيديك باتجاه

الفخدين قليلا يعنى قبل الشفرين الكبيرين مباشرة وضعيى اصبعين من كل يد على كل جانب وكررى نفس التمرين .

شد حرقان وقوف ثلاث مرات ايضا

كل الى فات يتكرر 3 مرات وبعدها امسكى الشفرين الصغيرين من حول الفتحة وشديهم محولة توسيع الفتحة عشر مرات اذا كانت مزحلقة من

الافرازات نظفيها الاول بقطنة او منديل .

بعد كل دة يقوم زوجك بنفس التمرين لكى التمرين مؤلم بعض الشئ لكنه مفيد جدا فى توسيع المنطقه واذا شعرت بأحمرار حول المنطقة او

التهاب لا تقلقى فهذا طبيعى بسبب تنشيط الدورة الدمويه

اجمالى عدد المرات خلال الايام 15 مرة على الاقل يمكنك عملها 3 مرات يوميا لمدة 5 ايام او 4 مرات يوميا لمدة 4ايام براحتك .

 المهم لا توقفى هذا التمرين الا اذا تبعه التمرين الرابع

التمرين الرابع ( التوسيع بالاصابع )

خطوات التمرين :

1 اشترى مزلق طبى من الصيدلية (مهم جدا )

2 ضعى كتلة المزلق بحجم الزيتونة على الفتحة مباشرة من الخارج

3 غسيل الايدى وقص الاظافر

4 ضعي كمية من المزلق على اصبعك ثم حاولى ادخال الاصبع كاملا

5 تحريك قاعدة الاصبع لليمين ثم لليسار ثم اعلى ثم تحت بهدف توسيع اول الفتحة

6 عمل التمرين عشر مرات ثم يقوم زوجك بنفس العملية 10 مرات ايضا

7 مدة التمرين 15 مرة على الاقل بمعدل ثلاث او اربع مرات فى اليوم يعنى تقريبا لمدة اربع او حمس ايام

تعليقى على التمرين

اول مرة كانت صعبة جدا جدا حتى انى بكيت ويأست لكن رغبتى الشديدة فى المواصلة واسعاد زوجى وحل المشكلة دفعتنى لاعادة المحاولة

والحقيقة المزلق ساعدنى جدا جدا و بعد كدة اصبح الموضوع سهل جدا والتمرين بالمناسبة غير مؤلم على الاطلاق عكس ما كنت اعتقد

التمرين الخامس

نفسة التمرين الرابع وايضا بمشاركة المزلق او الملين الذى ترتاحين الية لكن بدل اصبع واحد ادخلى اصبعين .

 لكن بطريقة معينة اولا ضعى الاصبع الوسطى فوق السبابه الى ان يصبح الاثنين فوق بعضهما تماما .

 وطبعا لان الوسطى اطول قليلا فسوف يكون خارجا حاولى دفعة للوراء حتى يتساوى مقدمة الاثنين سيكون مرتفعا قليلا من الوسط .

 ادخليه كاملا ثم افرديهم بجانب بعض وقومى بالتحريك كالتمرين السابق 10 مرات وايضا يتبعك زوجك

التمرين مدتة 15 مرة على الاقل كالتمرين السابق

ملاحظة :

انا عارفة ان التمرين بيدو صعب لكن كل شئ فى البدية كان كذلك ويكفى ان اقول لكم ان فى اواخر المرات اصبح الموضوع سهل حتى انى

ادخلت 3 اصابع وسط دهشتى وزوجى المهم الاصرار وعدم اليأس

مع متجر وردي للصحة و الجمال، ودّعي عيوب بشرتك واستقبلي بشرة نضرة ومتألقة!

تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية من أخصائيي البشرة!

لا تترددي في زيارة متجر وردي أو التواصل معنا عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات واستكشاف عالم الجمال الواسع!

متجر وردي للصحة والجمال – جمالكِ سرّنا!

لماذا تختارين متجر وردي للصحة و الجمال ؟

• أجود المنتجات: نقدم مجموعة واسعة من منتجات تقشير الوجه والجسم من أفضل العلامات التجارية العالمية، لضمان حصولك على أفضل النتائج.
• نصائح طبية من أخصائيي البشرة: يقدم فريقنا من أخصائيي البشرة ذوي الخبرة نصائح طبية مجانية لمساعدتك على اختيار منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها.
• خدمة عملاء ممتازة: نسعى جاهدين لتقديم خدمة عملاء ممتازة لضمان رضاك التام.
• أسعار تنافسية: نقدم أسعارًا تنافسية لمنتجاتنا وخدماتنا.
• توصيل مجاني: نوفر خدمة توصيل مجاني لجميع طلباتك داخل السعودية.

تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية!

واتس اب متجر وردي : +966543504864 موقع إلكتروني: https://wardi.me/

#تفتيح_المناطق_الحساسة #صحة_المرأة #جمال_البشرة #منتجات_تفتيح_البشرة #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي

#منتجات_العناية_بالبشرة #منتجات_العناية_بالجسم #منتجات_العناية_بالشعر #منتجات_المكياج #عطور #عروض_وخصومات #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي

فايف لاب سيروم الشعر والحواجب لعلاج تساقط الشعر

اضغطي الرابط التالي للحصول علي:

 كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط

 شد و تكبير الصدر

كريم اللذة النسائية الخاصة

أشهر منتجات التقشير

العناية بمحيط العين

منتجات العناية بالقدمين

العناية بالشعر

افضل منتجات تفتيح البشرة 

الاسعار و العروض الحصرية

متجر وردي علي موقع بنتريست