ألم أسفل الظهر عند النساء : الأسباب والعلاج والوقاية

ألم أسفل الظهر عند النساء

ألم أسفل الظهر عند النساء يعد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين النساء، حيث تُعاني منه ما يقارب 80% من النساء في مرحلة ما من حياتهن.

يُمكن أن يكون هذا الألم حادًا أو مزمنًا، ويُؤثّر على قدرة المرأة على ممارسة أنشطتها اليومية بشكل طبيعي.

في هذا المقال، سنناقش أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء، وطرق علاجه، وبعض النصائح للوقاية منه.

أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء:

تتعدد أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء، وتشمل:

الأسباب العضلية الهيكلية: مثل: إجهاد العضلات، والتهاب المفاصل، وانزلاق الفقرات.
أسباب هرمونية: مثل: تغيّرات مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية، والحمل، وانقطاع الطمث.
الأسباب النسائية: مثل: بطانة الرحم المهاجرة، والأورام الليفية الرحمية.
أسباب نفسية: مثل: التوتر، والقلق، والاكتئاب.
عوامل أخرى: مثل: زيادة الوزن، والسمنة، قلة ممارسة الرياضة، التدخين.

علاج ألم أسفل الظهر عند النساء:

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر على السبب الكامن وراءه.

تشمل العلاجات الشائعة:

الراحة: يُنصح بالراحة لعدة أيام لتخفيف الضغط على الظهر.
العلاجات الدوائية: مثل: مسكنات الألم، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والعضلات المرخية.
العلاج الطبيعي: يُساعد على تقوية عضلات الظهر، وتحسين المرونة، وتقليل الألم.
علاج بالتدليك: يُساعد على تخفيف التوتر، وتحسين تدفق الدم، وتقليل الألم.
الحقن الموجهة: مثل: حقن الكورتيزون، أو حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
الجراحة: في بعض الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج ألم أسفل الظهر.

الوقاية من ألم أسفل الظهر عند النساء:

هناك بعض النصائح التي تُساعد على الوقاية من ألم أسفل الظهر عند النساء، وتشمل:

الحفاظ على وزن صحي: يُساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل الضغط على الظهر.
ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الظهر، وتحسين المرونة، وتقليل خطر الإصابة بالألم.
حمل الأشياء بطريقة صحيحة: يجب الحرص على حمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة، باستخدام عضلات الساقين، وليس عضلات الظهر.
الحفاظ على وضعية جيدة: يجب الجلوس والوقوف بشكل مستقيم، مع تجنّب الانحناء أو التقوس.
ارتداء أحذية مريحة: يجب ارتداء أحذية مريحة تدعم قوس القدم.
الإقلاع عن التدخين: يُؤدّي التدخين إلى تسريع تلف مفاصل الظهر.
إدارة التوتر: يُساعد التحكم في التوتر على تقليل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.

الم اسفل الظهر والبطن عند النساء :

يُمكن أن يكون ألم أسفل الظهر والبطن عند النساء ناتجًا عن العديد من الأسباب،

مثل:

متلازمة القولون العصبي: وهي حالة تُسبّب ألمًا في البطن، وانتفاخًا، وتغيّرات في عادات الأمعاء.
الأمراض النسائية: مثل: بطانة الرحم المهاجرة، والأورام الليفية الرحمية، والتهاب الحوض.
الحمل: يُمكن أن يُسبّب ألم أسفل الظهر والبطن خلال مراحل الحمل المختلفة.
الحصى الكلوية: تُسبّب ألمًا حادًا في أسفل الظهر، وينتشر إلى البطن والفخذ.
التهاب المرارة: يُسبّب ألمًا في الجزء العلوي الأيمن من البطن، وينتشر إلى الظهر.

علاج ألم أسفل الظهر للنساء:

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر للنساء على السبب الكامن وراءه.

تشمل العلاجات الشائعة:

العلاجات الدوائية: مثل: مسكنات الألم، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والعضلات المرخية.
علاج طبيعي: يُساعد على تقوية عضلات الظهر، وتحسين المرونة، وتقليل الألم.
العلاج بالتدليك: يُساعد على تخفيف التوتر، وتحسين تدفق الدم، وتقليل الألم.
التغييرات في نمط الحياة: مثل: فقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتحسين وضعية الجلوس والوقوف.
العلاجات النفسية: مثل: العلاج المعرفي السلوكي، في حال كان الألم ناتجًا عن التوتر أو القلق.

أسباب آلام الظهر من الأعلى عند النساء:

تتعدد أسباب آلام الظهر من الأعلى عند النساء، وتشمل:

إجهاد العضلات: يُعدّ من أكثر الأسباب شيوعًا، ويُسبّب ألمًا في الجزء العلوي من الظهر.
التهاب المفاصل: مثل: التهاب المفاصل التنكسي، والتهاب الفقرات اللاصق.
انزلاق الفقرات: يُسبّب ألمًا في الجزء العلوي من الظهر، وينتشر إلى الكتف أو الرقبة.
الأمراض النسائية: مثل: انتفاخ المبيضين، والأورام الليفية الرحمية.

أسباب ألم العصعص عند النساء:

يُعدّ ألم العصعص من المشاكل الشائعة بين النساء، ويُسبّب ألمًا في أسفل الظهر، بالقرب من عظم العصعص.

تشمل أسباب ألم العصعص:

الإصابات: مثل: السقوط، أو الجلوس لفترة طويلة.
الولادة: يُمكن أن تُؤدّي الولادة إلى إجهاد عضلات الحوض، ممّا قد يُؤدّي إلى ألم العصعص.
الأمراض النسائية: مثل: بطانة الرحم المهاجرة، والأورام الليفية الرحمية.

ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة جهة اليمين عند النساء:

يُمكن أن يكون ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة جهة اليمين عند النساء ناتجًا عن العديد من الأسباب،

مثل:

إجهاد العضلات:
التهاب المفاصل:
انزلاق الفقرات:
الأمراض النسائية:
التهاب الكلى:
حصى الكلى:

ألم أسفل الظهر والبطن والارجل عند النساء:

يُمكن أن يكون ألم أسفل الظهر والبطن والارجل عند النساء ناتجًا عن العديد من الأسباب،

مثل:

متلازمة القولون العصبي:
الأمراض النسائية:
الحمل:
الحصى الكلوية:
التهاب المرارة:
الدوالي:

ألم أسفل الظهر والحوض عند النساء:

أسباب ألم أسفل الظهر والحوض عند النساء:

تتعدد أسباب ألم أسفل الظهر والحوض عند النساء، وتشمل:

الأسباب النسائية:
- الدورة الشهرية:
  - تُؤدّي تغيّرات مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية إلى احتباس السوائل في الجسم، ممّا قد يُؤدّي إلى الشعور بالانتفاخ والألم في أسفل الظهر والحوض.
- بطانة الرحم المهاجرة:
  - تنمو بطانة الرحم في أماكن خارج الرحم، ممّا قد يُؤدّي إلى ألم وتشنجات في أسفل الظهر والحوض.
- الأورام الليفية الرحمية:
  - هي أورام غير سرطانية تنمو في جدار الرحم، ممّا قد يُؤدّي إلى ألم وضغط في أسفل الظهر والحوض.
- التهاب الحوض:
  - هو التهاب يصيب أعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي، ممّا قد يُؤدّي إلى ألم في أسفل الظهر والحوض، مع إفرازات مهبلية غير طبيعية، وحرقة عند التبول.
- انتفاخ المبيضين:
  - هو تراكم السوائل في أكياس المبيضين، ممّا قد يُؤدّي إلى ألم وتشنجات في أسفل الظهر والحوض.
- التهاب المبايض:
  - هو التهاب يصيب المبيضين، ممّا قد يُؤدّي إلى ألم في أسفل الظهر والحوض، مع حمى، وغثيان، وقيء.
الأسباب الأخرى:
- إجهاد العضلات:
  - يُعدّ من أكثر الأسباب شيوعًا، ويُسبّب ألمًا في أسفل الظهر والحوض.
- التهاب المفاصل:
  - مثل: التهاب المفاصل التنكسي، والتهاب الفقرات اللاصق.
- انزلاق الفقرات:
  - يُسبّب ألمًا في أسفل الظهر، وينتشر إلى الحوض والساقين.
- الحمل:
  - يُمكن أن يُؤدّي إلى ألم في أسفل الظهر والحوض، خاصةً في المراحل المتقدمة من الحمل.
- الإمساك:
  - يُؤدّي تراكم البراز في الأمعاء إلى الشعور بالانتفاخ والألم في أسفل الظهر والحوض.
- الحصى الكلوية:
  - تُسبّب ألمًا حادًا في أسفل الظهر، وينتشر إلى الحوض والفخذ.
- التهاب المثانة:
  - يُسبّب ألمًا في أسفل الظهر والحوض، مع حرقة عند التبول، وتكرار الرغبة في التبول.
- الأمراض المنقولة جنسيًا:
  - مثل: السيلان، والكلاميديا.

علاج ألم أسفل الظهر والحوض عند النساء:

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر والحوض عند النساء على السبب الكامن وراءه.

تشمل العلاجات الشائعة:

العلاجات الدوائية:
- مثل: مسكنات الألم، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والعضلات المرخية.
العلاج الطبيعي:
- يُساعد على تقوية عضلات الظهر والحوض، وتحسين المرونة، وتقليل الألم.
علاج بالتدليك:
- يُساعد على تخفيف التوتر، وتحسين تدفق الدم، وتقليل الألم.
الحقن الموجهة:
- مثل: حقن الكورتيزون، أو حقن البلازما الغنية بالصفائح

ألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين عند النساء:

يُمكن أن يكون ألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين عند النساء ناتجًا عن العديد من الأسباب،

مثل:

انزلاق الفقرات: يُسبّب ألمًا في أسفل الظهر، وينتشر إلى إحدى الساقين أو كلتا الساقين.
ضيق النخاع الشوكي: يُسبّب ألمًا في أسفل الظهر، وينتشر إلى الساقين، مع تنميل أو وخز.
الأمراض النسائية: مثل: انتفاخ المبيضين، والأورام الليفية الرحمية.

ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر عند النساء:

يُمكن أن يكون ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر عند النساء ناتجًا عن العديد من الأسباب،

مثل:

إجهاد العضلات:
التهاب المفاصل:
القرحة الهضمية:
أمراض القلب:
القلق والتوتر:

ألم في الجانب الأيسر من البطن والظهر عند النساء:

أسباب ألم في الجانب الأيسر من البطن والظهر عند النساء:

تتعدد أسباب ألم في الجانب الأيسر من البطن والظهر عند النساء،

وتشمل:

أسباب الجهاز الهضمي:

التهاب القولون:
- هو التهاب في جدار القولون،
- ويُسبّب ألمًا وتشنجات في البطن،
- مع تغيّرات في عادات الأمعاء،
- مثل: الإسهال أو الإمساك.
التهاب المرارة:
- هو التهاب في المرارة،
- ويُسبّب ألمًا حادًا في الجزء العلوي الأيمن من البطن،
- وينتشر إلى الكتف الأيمن أو الظهر.
التهاب البنكرياس:
- هو التهاب في البنكرياس،
- ويُسبّب ألمًا حادًا في الجزء العلوي من البطن،
- وينتشر إلى الظهر،
- مع غثيان وقيء.
قرحة المعدة:
- هي تقرحات في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة،
- وتُسبّب ألمًا حارقًا في الجزء العلوي الأوسط من البطن،
- خاصةً على معدة فارغة.
الإمساك:
- تراكم البراز في الأمعاء
- يُؤدّي إلى الشعور بالانتفاخ والألم في البطن.

أسباب الجهاز التناسلي:

الدورة الشهرية:
- تُؤدّي تغيّرات مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية
- إلى احتباس السوائل في الجسم،
- ممّا قد يُؤدّي إلى الشعور بالانتفاخ والألم في أسفل البطن والظهر.
الأورام الليفية الرحمية:
- هي أورام غير سرطانية تنمو في جدار الرحم،
- ممّا قد يُؤدّي إلى ألم وضغط في أسفل البطن والظهر.
انتفاخ المبيضين:
- هو تراكم السوائل في أكياس المبيضين،
- ممّا قد يُؤدّي إلى ألم وتشنجات في أسفل البطن والظهر.
التهاب الحوض:
- هو التهاب يصيب أعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي،
- ممّا قد يُؤدّي إلى ألم في أسفل البطن والظهر،
- مع إفرازات مهبلية غير طبيعية، وحرقة عند التبول.
الحمل خارج الرحم:
- هو انغراس البويضة المخصبة في قناة فالوب بدلاً من الرحم،
- ممّا قد يُؤدّي إلى ألم حاد في أسفل البطن،
- مع نزيف مهبلي.