الاكتئاب و المشاكل النفسية، الامراض الجنسية، الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، الدورة الشهرية، العلاقة الحميمية، المقويات الجنسية
هرمون الذكورة عند النساء: فهم الهرمونات والخصائص الجنسية
أبريل
هرمون الذكورة عند النساء: رحلة شاملة لفهم وظائفه وتأثيراته
هرمون الذكورة عند النساء مهم دراسته و معرفة اهميته و اعراض نقصه و زيادته .
تُعرف الهرمونات بأنها رسل كيميائية تتحكم في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك النمو والتطور والتكاثر.
بينما يُعتقد أن هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي، يلعب دورًا هامًا أيضًا في صحة النساء.
في هذا المقال،
سنغوص في رحلة لفهم هرمون التستوستيرون عند النساء، ونناقش وظائفه، ومستوياته الطبيعية، والأعراض الناتجة عن اختلال توازنه، وطرق علاجه.
ما هو هرمون التستوستيرون؟
يُنتج هرمون التستوستيرون بشكل أساسي في المبيضين والغدد الكظرية عند النساء، بكميات أقل بكثير مما ينتج عند الرجال.
يلعب هذا الهرمون دورًا رئيسيًا في تنظيم العديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك:
- صحة العظام والعضلات: يُعزز هرمون التستوستيرون كثافة العظام وقوة العضلات، مما يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والضعف العضلي.
- الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية: يُعد هرمون التستوستيرون ضروريًا للحفاظ على الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية لدى النساء.
- صحة الدورة الشهرية: يُساعد هرمون التستوستيرون في تنظيم الدورة الشهرية والتبويض.
- المزاج والطاقة: يلعب هرمون التستوستيرون دورًا في تنظيم المزاج ومستويات الطاقة.
- وظائف المخ: يُساعد هرمون التستوستيرون في تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة والتركيز.
ما هي المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون عند النساء؟
تختلف مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية عند النساء اعتمادًا على العمر ومرحلة الدورة الشهرية.
بشكل عام، تتراوح المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون الحر لدى النساء بين 15 و 70 نانوجرامًا لكل ديسيلتر.
ما هي أعراض اختلال توازن هرمون التستوستيرون عند النساء؟
يمكن أن تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون غير الطبيعية إلى مجموعة متنوعة من الأعراض لدى النساء، بما في ذلك:
- الشعر الزائد: قد ينمو الشعر بشكل مفرط في أماكن غير مرغوب فيها، مثل الوجه والذراعين والساقين.
- حب الشباب: قد تزداد شدة حب الشباب أو تظهر لأول مرة في سن متأخر.
- اضطرابات الدورة الشهرية: قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة أو غزيرة.
- العقم: قد تواجه بعض النساء صعوبة في الحمل بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
- فقدان الرغبة الجنسية: قد تنخفض الرغبة الجنسية لدى بعض النساء.
- تقلبات المزاج: قد تعاني بعض النساء من تقلبات المزاج والاكتئاب.
- تساقط الشعر: قد يتساقط شعر الرأس بشكل مفرط.
- زيادة الوزن: قد تواجه بعض النساء صعوبة في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع.
ما هي طرق علاج اختلال توازن هرمون التستوستيرون عند النساء؟
يعتمد علاج اختلال توازن هرمون التستوستيرون على السبب الكامن وراء المشكلة. تتضمن بعض خيارات العلاج ما يلي:
- علاج السبب الكامن: إذا كان اختلال توازن هرمون التستوستيرون ناتجًا عن حالة طبية أخرى، مثل متلازمة تكيس المبايض، فسيتم علاج الحالة الأساسية.
- العلاج الهرموني: يمكن وصف مكملات هرمون التستوستيرون أو الأدوية التي تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون الزائد.
- تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون و
يُعد هرمون التستوستيرون هرمونًا هامًا يلعب دورًا رئيسيًا في صحة النساء. من خلال فهم وظائفه ومستوياته الطبيعية وأعراض اختلال توازنه،
يمكن للنساء اتخاذ خطوات نحو تحسين صحتهن العامة ونوعية حياتهن.
هرمون الذكورة عند النساء:
يُعد هرمون التستوستيرون، المعروف أيضًا بهرمون الذكورة، هرمونًا هامًا يلعب دورًا رئيسيًا في صحة كل من الرجال والنساء.
بينما يُعتقد أن التستوستيرون ضروري بشكل أساسي للخصائص الذكورية، إلا أنه يُنتج بكميات أقل في أجسام النساء ويؤثر على العديد من وظائف الجسم الحيوية.
زيادة هرمون الذكورة عند النساء:
تشير مستويات هرمون التستوستيرون غير الطبيعية لدى النساء إلى زيادتها عن المعدل الطبيعي. قد تُسبب هذه الزيادة مجموعة من الأعراض وتؤثر على الصحة العامة.
أسباب ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء:
تتعدد أسباب ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء، وتشمل:
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS): وهي حالة شائعة تتميز بتكيسات المبيض وفترات الدورة الشهرية غير المنتظمة.
- الأورام: يمكن أن تُسبب الأورام في المبايض أو الغدد الكظرية زيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
- السمنة: ترتبط السمنة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء.
- مقاومة الأنسولين: قد تؤدي مقاومة الأنسولين، وهي حالة مرتبطة بمرض السكري، إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.
- الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل الستيرويدات، أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
- العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مستويات هرمون التستوستيرون.
أعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء:
تتنوع أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء وتشمل:
- الشعر الزائد: قد ينمو الشعر بشكل مفرط في أماكن غير مرغوب فيها، مثل الوجه والذراعين والساقين.
- حب الشباب: قد تزداد شدة حب الشباب أو تظهر لأول مرة في سن متأخر.
- اضطرابات الدورة الشهرية: قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة أو غزيرة.
- العقم: قد تواجه بعض النساء صعوبة في الحمل بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
- فقدان الرغبة الجنسية: قد تنخفض الرغبة الجنسية لدى بعض النساء.
- تقلبات المزاج: قد تعاني بعض النساء من تقلبات المزاج والاكتئاب.
- تساقط الشعر: قد يتساقط شعر الرأس بشكل مفرط.
- زيادة الوزن: قد تواجه بعض النساء صعوبة في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن بشكل غير متوقع.
- خشونة الصوت: قد يصبح صوت المرأة أعمق.
- صغر حجم الثدي: قد يقل حجم الثدي.
انخفاض هرمون الذكورة عند النساء:
يُعد انخفاض هرمون التستوستيرون عن المعدل الطبيعي لدى النساء أقل شيوعًا من زيادته.
قد تُسبب هذه الحالة انخفاض الرغبة الجنسية، وجفاف المهبل، وصعوبة التركيز، وفقدان كتلة العضلات، وهشاشة العظام.
تجربتي في علاج هرمون الذكورة عند النساء:
نورا الرحيلي 29 عام
لطالما عانيت من مشكلة الشعر الزائد في وجهي، الأمر الذي تسبب لي في إحراج شديد. جربت العديد من الطرق للتخلص منه،
من الكريمات إلى جلسات الليزر، لكن دون جدوى. مع مرور الوقت، بدأت أعاني من أعراض أخرى مثل حب الشباب غير المستجيب للعلاج،
وتقلبات المزاج، وصعوبة في إنقاص الوزن.
بعد استشارة طبيبة أمراض النساء، اكتشفت أنني أعاني من ارتفاع في هرمون التستوستيرون، وهو ما يفسر أعراضي.
شعرت بالقلق في البداية، لكن الطبيبة طمأنتني وأخبرتني أن هذه الحالة شائعة وقابلة للعلاج.
بدأت رحلة علاجي باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
كما وصف لي الطبيب بعض الأدوية التي ساعدت في خفض مستويات هرمون التستوستيرون وتنظيم الدورة الشهرية.
لم تكن رحلة العلاج سهلة، لكن مع الصبر والالتزام، بدأت أرى تحسنًا ملحوظًا. اختفى الشعر الزائد بشكل كبير،
وتحسنت بشرتي، وأصبحت أكثر قدرة على التحكم في مزاجي.
ديمة الحريقي 35 عام
لم أكن أعاني من أعراض واضحة لارتفاع هرمون التستوستيرون، لكنني لاحظت بعض التغييرات الطفيفة في جسدي،
مثل زيادة الوزن بشكل غير متوقع وصعوبة في بناء العضلات.
خلال فحص روتيني، أخبرتني طبيبة أمراض النساء أن مستويات هرمون التستوستيرون لدي مرتفعة قليلاً.
أوضحت لي الطبيبة أن هذه الحالة يمكن أن تؤثر على صحتي على المدى الطويل، ونصحتني باتباع بعض الخطوات الوقائية.
بدأت بتغيير بعض عاداتي الغذائية، مثل تقليل تناول الكربوهيدرات والسكريات، وزيادة تناول الخضروات والفواكه.
كما حرصت على ممارسة الرياضة بانتظام، مع التركيز على تمارين القوة.
بعد بضعة أشهر، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في صحتي وطاقتي. كما شعرت بمزيد من الثقة بالنفس بفضل تحسن مظهر جسدي.
علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء طبيعيًا:
يمكن اتباع بعض الخطوات الطبيعية للمساعدة في خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة، وتشمل:
- إنقاص الوزن: يمكن أن يساعد إنقاص الوزن، حتى لو كان بكمية قليلة، في خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء المصابات بالسمنة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
- اتباع نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشب
أدوية تقلل هرمون الذكورة عند النساء:
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة، وتشمل:
- حبوب منع الحمل: يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء.
- مضادات الأندروجين: تُستخدم هذه الأدوية لمنع الجسم من إنتاج هرمون التستوستيرون أو تمنع تأثيراته.
- مبيدات البويضات: تُستخدم هذه الأدوية لتدمير بصيلات المبيض التي تنتج هرمون التستوستيرون.
أعشاب تقلل هرمون الذكورة عند النساء:
يُعتقد أن بعض الأعشاب قد تساعد في خفض مستويات هرمون التستوستيرون، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك. وتشمل هذه الأعشاب:
- البردقوش: يُعتقد أن البردقوش يُقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من مستويات هرمون الإستروجين.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قد تساعد في خفض مستويات هرمون التستوستيرون.
- عشبة الهند: قد تساعد عشبة الهند في تنظيم مستويات هرمونات الجسم، بما في ذلك هرمون التستوستيرون.
ارتفاع الاندروجين عند النساء:
يُستخدم مصطلح “الاندروجين” للإشارة إلى مجموعة من الهرمونات الذكرية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون.
يُشير ارتفاع الاندروجين إلى زيادة مستويات هذه الهرمونات لدى النساء.
ارتفاع الهرمون الذكري عند الانثى:
يُستخدم مصطلح “الهرمون الذكري” للإشارة إلى هرمون التستوستيرون.
يُشير ارتفاع الهرمون الذكري عند الإناث إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن المعدل الطبيعي لدى النساء.
ارتفاع الهرمون الذكري عند البنات:
يمكن أن تحدث زيادة هرمون التستوستيرون عند البنات لأسباب مختلفة، بما في ذلك:
- الأمراض الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مستويات هرمون التستوستيرون.
- الأورام: يمكن أن تُسبب الأورام في المبايض أو الغدد الكظرية زيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
- متلازمة تكيس المبايض: قد تُسبب متلازمة تكيس المبايض زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الفتيات.
ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء وزيادة الوزن:
ترتبط السمنة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء.
يمكن أن يساعد إنقاص الوزن في خفض مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الأعراض المرتبطة بارتفاعه.
خفض هرمون الذكورة عند النساء:
يُشار إلى خفض هرمون التستوستيرون عند النساء أيضًا باسم “علاج نقص الأندروجين”.
يهدف العلاج إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة وتحسين الأعراض المرتبطة بها.
زيادة التستيرون عند النساء:
يُشير مصطلح “زيادة التستيرون عند النساء” إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون عن المعدل الطبيعي لدى النساء.
وظائف هرمون الذكورة:
- الخصائص الجنسية الثانوية: يُساهم هرمون التستوستيرون في تطوير الخصائص الجنسية الثانوية لدى الرجال، مثل نمو شعر الوجه، وتعميق الصوت، وتطور العضلات.
- الصحة الجنسية: يلعب هرمون التستوستيرون دورًا هامًا في الرغبة الجنسية والوظيفة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء.
- صحة العظام: يُساعد هرمون التستوستيرون على الحفاظ على كثافة العظام وقوتها.
- وظائف الدماغ: يُعتقد أن هرمون التستوستيرون يلعب دورًا في وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والمزاج.
- صحة القلب والأوعية الدموية: قد يُساعد هرمون التستوستيرون على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
- كتلة العضلات: يُساعد هرمون التستوستيرون على بناء العضلات والحفاظ عليها.
- حرق الدهون: قد يُساعد هرمون التستوستيرون على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.
أفضل الأطعمة لزيادة هرمون الذكورة التستوستيرون:
- اللحوم الخالية من الدهون: مثل الدجاج والسمك. تُعدّ هذه اللحوم غنية بالبروتين والزنك، وهما عنصران هامان لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
- البيض: غني بالبروتين والزنك وفيتامين د، وكلّها عناصر ضرورية لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.
- المكسرات والبذور: غنية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وخاصةً الزنك والمغنيسيوم، اللذان يُساعدان على تحسين وظائف هرمون التستوستيرون.
- الخضروات الورقية الخضراء: غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن ضروري لتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون.
- الفواكه: غنية بمضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتُعزّز وظائف هرمون التستوستيرون.
نقص هرمون الذكورة :
أعراض نقص هرمون الذكورة :
- ضعف الرغبة الجنسية: من أكثر الأعراض شيوعًا لنقص هرمون التستوستيرون هو انخفاض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
- قلة و ضعف الانتصاب: يُعاني الرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون من صعوبة في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه.
- فقدان كتلة العضلية: قد يؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى فقدان كتلة العضلية وزيادة دهون الجسم.
- التعب والإرهاق: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون بالتعب والإرهاق بشكلٍ متكرر.
- تقلبات المزاج: قد يُؤدي نقص هرمون التستوستيرون إلى تقلبات المزاج والاكتئاب.
- ضعف التركيز: قد يُواجه الأشخاص الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون صعوبة في التركيز والذاكرة.
علاج نقص هرمون الذكورة :
في بعض الحالات، قد يلجأ الطبيب إلى وصف العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون، والتي تتوفر في أشكال مختلفة، مثل:
- الحقن العضلي
- الأدوية الفموية
- المُلصقات الجلدية
- الهلام الموضعي
أعشاب لزيادة هرمون الذكورة:
- الأشواغاندا: تُستخدم تقليديًا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الوظيفة الجنسية.
- الجنسنغ: يُعتقد أنه يُحسّن من مستويات هرم
- الجنسنغ: يُعتقد أنه يُحسّن من مستويات هرمون التستوستيرون ويُعزّز الطاقة والحيوية.
- المُكاو: يُستخدم تقليديًا لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي.
- اليوهيمبي: يُعتقد أنه يُحسّن من تدفق الدم ويُعزّز الانتصاب.
- البلميط المنشاري: يُستخدم تقليديًا لعلاج تضخم البروستاتا وتحسين صحة المسالك البولية.
علاج ارتفاع هرمون الذكورة بالاعشاب:
لا تُستخدم الأعشاب عادةً لعلاج ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء. يُمكن للطبيب وصف الأدوية أو العلاجات الأخرى لمعالجة هذه الحالة.
مع تحيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
