الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، الدورة الشهرية، العلاقة الحميمية
الدورة الشهرية : مراحلها و أهمية حسابها و فهمها
مايو
الدورة الشهرية : اهم مراحلها و أهمية فهمها
الدورة الشهرية تعتبر عملية معقدة تحدث عند النساء كل شهر. تتحكم فيه الهرمونات وتهيئ الجسم للحمل. تتكون الدورة من أربع مراحل: الحيض ، والمرحلة الجريبية ، والإباضة ، والمرحلة الأصفرية
حقائق حول الدورة الشهرية
يبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ، ولكن يمكن أن تتراوح من 21 إلى 35 يومًا.
يستمر الحيض عادة من 3 إلى 7 أيام.
تتحكم الهرمونات في الدورة الشهرية ، بما في ذلك الإستروجين والبروجسترون.
إن الدورة الشهرية عملية طبيعية تهيئ الجسم للحمل.
إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فسوف تتساقط بطانة الرحم ويبدأ الحيض.
قد تعاني بعض النساء من مشاكل في الدورة الشهرية ، مثل نزيف حاد ، أو فترات مؤلمة ، أو فترات غير منتظمة.
الحيض
الحيض هو سقوط بطانة الرحم. تتكون بطانة الرحم من الدم والأنسجة والمخاط. تزداد سماكة بطانة الرحم كل شهر استعدادًا للحمل. إذا لم يحدث الحمل ، فإن بطانة الرحم تتساقط.
يستمر الحيض عادة من 3 إلى 7 أيام. تختلف كمية الدم المفقودة أثناء الحيض من امرأة إلى أخرى. تفقد بعض النساء كمية صغيرة من الدم ، بينما يفقد البعض الآخر كمية كبيرة من الدم.
يمكن أن يصاحب الحيض تقلصات وانتفاخ وتعب. هذه الأعراض ناتجة عن تغيرات في مستويات الهرمونات.
المرحلة الجرابية
المرحلة الجرابية هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. يبدأ بعد انتهاء الدورة الشهرية ويستمر لمدة 14 يومًا تقريبًا. خلال المرحلة الجرابية ، تنضج البويضة في أحد المبيضين. يقع المبيضان على جانبي الرحم. البويضة محاطة بطبقة من الخلايا تسمى الجريب.
تفرز الغدة النخامية ، التي تقع في قاعدة الدماغ ، هرمونات تحفز نمو الجريب. مع نمو الجريب ، ينتج هرمون الاستروجين. يتسبب الإستروجين في زيادة سماكة بطانة الرحم.
الإباضة
تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا. أثناء التبويض ، يتمزق الجريب ويطلق البويضة. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم. إذا تم إخصاب البويضة بالحيوانات المنوية ، فسوف تنغرس في بطانة الرحم ويبدأ الحمل.
يختلف يوم التبويض من امرأة إلى أخرى. ومع ذلك ، فإنه يحدث عادة قبل 14 يومًا من بداية الفترة التالية.
المرحلة الأصفرية
تبدأ المرحلة الأصفرية بعد الإباضة وتستمر لمدة 14 يومًا تقريبًا. خلال المرحلة الأصفرية ، ينتج الجسم الأصفر ، وهو الجريب الفارغ ، هرمون البروجسترون. يساعد البروجسترون في تحضير بطانة الرحم للحمل.
إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فإن الجسم الأصفر سوف ينهار وتنخفض مستويات هرمون البروجسترون. يؤدي هذا الانخفاض في هرمون البروجسترون إلى بدء الدورة الشهرية وتبدأ الدورة مرة أخرى.
الهرمونات ودورة الطمث
تتحكم الهرمونات في الدورة الشهرية ، بما في ذلك الإستروجين والبروجسترون. ينتج الإستروجين عن طريق المبايض ويساعد على تحفيز نمو بطانة الرحم. ينتج البروجسترون أيضًا عن طريق المبايض ويساعد على تهيئة بطانة الرحم للحمل.
ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون وتنخفض طوال الدورة الشهرية. تؤدي هذه التغيرات في مستويات الهرمونات إلى التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، مثل الدورة الشهرية والإباضة وألم الثدي.
حاسبة الدورة و تتبع دورتك الشهرية
يمكن أن يساعدك تتبع دورتك الشهرية على فهم جسمك وتحديد أي مشاكل قد تعانين منها. هناك عدة طرق لتتبع دورتك الشهرية ، بما في ذلك:
الحفاظ على تقويم الدورة الشهرية
تقويم الدورة الشهرية هو طريقة بسيطة لتتبع دورتك الشهرية. ما عليك سوى تحديد بداية ونهاية كل فترة في التقويم. سيساعدك هذا على معرفة مدة دوراتك وموعد الإباضة على الأرجح.
باستخدام تطبيق الدورة الشهرية
هناك عدد من تطبيقات الدورة الشهرية المتاحة التي يمكن أن تساعدك على تتبع دورتك. يمكن لهذه التطبيقات تتبع الدورة الشهرية والإباضة والأعراض الأخرى. تقدم بعض التطبيقات ميزات تتبع الخصوبة
مشروب ينزل الدورة بنفس اليوم
الحلبة: تضاف ملعقة كبيرة من الحلبة إلى كوب من الحليب أو العسل ويشرب.
عصير الجرجير: يقطع الجرجير ويعصر ثم يضاف إلى الحليب أو عصير القصب ويشرب.
القرفة: تضاف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الحليب ويشرب.
مشروبات غنية بفيتامين سي: يشرب كوب من عصير البرتقال أو غيره من المشروبات الغنية بفيتامين سي يومياً.
عصير الجزر: يعصر الجزر ويشرب.
الزنجبيل: يقطع الزنجبيل ويضاف إلى الماء المغلي ويشرب.
اليانسون: تضاف ملعقة صغيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي ويشرب.
القرنفل: تضاف حبتان من القرنفل إلى كوب من الماء المغلي ويشرب.
النعناع: يضاف ملعقة صغيرة من النعناع إلى كوب من الماء المغلي ويشرب.
مع تمنيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال و صيدليات نورا العالمية بدوام الصحة والسعادة
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض
أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين
