الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، العلاقة الحميمية
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور : الدليل الشامل للعلاج
أغسطس
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور :
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور ستفتح لك افقا و بابا لحل مشكلة كبيرة تتسبب في تعاسة الكثيرين .
تشنج المهبل هو حالة طبية شائعة تسبب انقباضات لا إرادية في عضلات المهبل،
مما يؤدي إلى ألم خلال العلاقة الحميمة ويؤثر سلبًا على الحياة الجنسية. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الفعالة،
ومن بينها تمارين تقوية عضلات قاع الحوض والتي تُعرف بـ “تمارين كيجل”. في هذا المقال،
سنتناول بالتفصيل أهمية هذه التمارين، وكيفية تنفيذها بشكل صحيح، والدلائل العلمية التي تدعم فعاليتها في علاج التشنج المهبلي.
أهمية تمارين كيجل في علاج تشنج المهبل:
- تقوية عضلات قاع الحوض: تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الأعضاء التناسلية والمثانة والمستقيم.
- زيادة التحكم العضلي: تساعد على تحسين التحكم الإرادي في عضلات المهبل، مما يقلل من الانقباضات اللاإرادية.
- تحسين تدفق الدم: تحسن الدورة الدموية في منطقة الحوض، مما يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- تقليل الألم: تساهم في تقليل الألم خلال العلاقة الحميمة عن طريق زيادة مرونة الأنسجة وزيادة تحمل الألم.
- تحسين الوظائف الجنسية: تساهم في تحسين الرغبة الجنسية والإشباع، وتعزز الثقة بالنفس.
دراسات علمية تدعم فعالية تمارين كيجل:
أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن تمارين كيجل فعالة في علاج التشنج المهبلي. فقد وجدت هذه الدراسات أن النساء اللاتي مارسن هذه التمارين بانتظام شهدن تحسنًا كبيرًا في أعراضهن، بما في ذلك:
- تقليل الألم: أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين كيجل قللت بشكل كبير من الألم أثناء الجماع.
- زيادة الرضا الجنسي: ساهمت هذه التمارين في تحسين الرضا الجنسي لدى النساء المصابات بالتشنج المهبلي.
- تحسين جودة الحياة: أدت إلى تحسن ملحوظ في جودة الحياة بشكل عام، حيث قللت من القلق والتوتر المرتبطين بالمشكلة.
كيفية القيام بتمارين كيجل:
- تحديد العضلات الصحيحة: تخيلي أنك تحاولين إيقاف تدفق البول أثناء التبول، العضلات التي تستخدمينها هي عضلات قاع الحوض التي يجب تقويتها.
- الاسترخاء: استلقي على ظهرك أو اجلسي في وضع مريح، واسترخي عضلات جسمك.
- الشد والرخاء: شدي عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخي لمدة 5 ثوانٍ. كرري هذه العملية 10 مرات.
- الانتظام: من المهم ممارسة تمارين كيجل بانتظام للحصول على أفضل النتائج. يمكن ممارستها عدة مرات في اليوم، وفي أي وضع.
نصائح هامة:
- الاستمرار: يجب الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل بانتظام حتى بعد الشعور بالتحسن.
- الصبر: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة النتائج، لذا يجب التحلي بالصبر.
- المتابعة مع الطبيب: من المهم استشارة الطبيب بانتظام لتقييم التقدم وتحقيق أفضل النتائج.
عوامل أخرى تساعد في علاج التشنج المهبلي:
بالإضافة إلى تمارين كيجل، هناك عوامل أخرى يمكن أن تساعد في علاج التشنج المهبلي، مثل:
- العلاج السلوكي المعرفي: يساعد على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المرتبطة بالجنس.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة أو المرخية للعضلات.
- العلاج الفيزيائي: قد يساعد العلاج الفيزيائي في علاج التشنج المهبلي عن طريق تقنيات الاسترخاء والتدليك.
الموسعات للتشنج المهبلي :
ما هي الموسعات المهبلية؟
الموسعات المهبلية هي أدوات طبية مصممة لتوسيع فتحة المهبل تدريجيًا. تستخدم هذه الأدوات في علاج حالات مختلفة،
بما في ذلك التشنج المهبلي، حيث تساعد على زيادة مرونة عضلات المهبل وتقليل الألم والتقلصات اللاإرادية.
كيف تعمل الموسعات المهبلية؟
تعتمد فكرة عمل الموسعات المهبلية على مبدأ التعود التدريجي. يتم إدخال الموسعات ببطء وزيادة حجمها تدريجيًا مع مرور الوقت.
هذا يساعد على:
- زيادة التمدد: تساعد الموسعات على تمديد عضلات المهبل بشكل تدريجي، مما يزيد من مرونتها.
- تقليل الحساسية: مع الاستخدام المتكرر، تقل الحساسية تجاه الإدخال، مما يساعد على تقليل الانقباضات اللاإرادية.
- التعود على الإحساس: تساعد الموسعات على تدريب الجسم على الشعور بالاختراق دون الشعور بالألم أو التوتر.
أسباب انقباض المهبل :
انقباض المهبل، أو التشنج المهبلي، هو حالة طبية شائعة تسبب انقباضات لا إرادية في عضلات المهبل، مما يجعل الجماع مؤلمًا أو مستحيلًا. قد تختلف أسباب هذه الحالة من شخص لآخر، ولكنها غالبًا ما تكون مزيجًا من العوامل الجسدية والنفسية.الأسباب الجسدية:
- التهابات:
- التهابات المسالك البولية: يمكن أن تسبب تهيجًا وألمًا في منطقة الحوض، مما يؤدي إلى تقلصات عضلية.
- الالتهابات المهبلية: مثل داء المبيضات أو البكتيريا المهبلية، يمكن أن تسبب الحكة والتهيج، مما يؤدي إلى انقباضات دفاعية.
- الأورام الليفية: الأورام الليفية هي أورام عضلية حميدة تنمو في الرحم، وقد تسبب ضغطًا على الأعصاب والأعضاء المجاورة، مما يؤدي إلى الألم والتشنج.
- مشاكل عصبية: بعض الحالات العصبية، مثل التصلب المتعدد، يمكن أن تؤثر على أعصاب الحوض وتسبب تشنجات عضلية.
- جفاف المهبل: نقص التليين المهبلي يمكن أن يجعل الجماع مؤلمًا ويؤدي إلى انقباضات دفاعية.
الأسباب النفسية:
- الخوف والقلق:
- الخوف من الألم: يمكن أن يسبب توترًا عضليًا يؤدي إلى التشنج.
- خوف الإحراج: قد يؤدي الخوف من عدم القدرة على الاستمتاع بالعلاقة الجنسية إلى زيادة التوتر.
- الخوف من الحمل: قد يسبب القلق بشأن الحمل غير المرغوب فيه توترًا عضليًا.
- صدمات سابقة:
- الاعتداء الجنسي: يمكن أن يسبب صدمات نفسية عميقة تؤدي إلى تشنجات مهبلية.
- اضطرابات نفسية:
- الاكتئاب والقلق: يمكن أن يؤديان إلى توتر عضلي وتشنجات.
تشنجات المهبل بعد العلاقة الزوجية :
ما هي أعراض تشنجات المهبل؟
- ألم حاد في منطقة الحوض والمهبل.
- صعوبة في الاسترخاء بعد العلاقة الزوجية.
- الشعور بالتشنجات والانقباضات العضلية.
- جفاف المهبل.
- عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
كيف يتم تشخيص تشنجات المهبل؟
لتشخيص تشنجات المهبل، سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني شامل وسؤال المريضة عن تاريخها الطبي والجراحي.
قد يحتاج أيضًا إلى إجراء بعض الفحوصات، مثل:
- فحص الحوض: لتقييم حالة الأعضاء التناسلية.
- فحوصات المسحة المهبلية: للتحقق من وجود أي التهابات.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية: لتقييم حالة الرحم والمبيض.
مع متجر وردي للصحة و الجمال، ودّعي عيوب بشرتك واستقبلي بشرة نضرة ومتألقة!
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية من أخصائيي البشرة!
لا تترددي في زيارة متجر وردي أو التواصل معنا عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات واستكشاف عالم الجمال الواسع!
متجر وردي للصحة والجمال – جمالكِ سرّنا!
لماذا تختارين متجر وردي للصحة و الجمال ؟
- أجود المنتجات: نقدم مجموعة واسعة من منتجات تقشير الوجه والجسم من أفضل العلامات التجارية العالمية، لضمان حصولك على أفضل النتائج.
- نصائح طبية من أخصائيي البشرة: يقدم فريقنا من أخصائيي البشرة ذوي الخبرة نصائح طبية مجانية لمساعدتك على اختيار منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها.
- خدمة عملاء ممتازة: نسعى جاهدين لتقديم خدمة عملاء ممتازة لضمان رضاك التام.
- أسعار تنافسية: نقدم أسعارًا تنافسية لمنتجاتنا وخدماتنا.
- توصيل مجاني: نوفر خدمة توصيل مجاني لجميع طلباتك داخل السعودية.
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية!
واتس اب متجر وردي : +966543504864 موقع إلكتروني: https://wardi.me/
#تفتيح_المناطق_الحساسة #صحة_المرأة #جمال_البشرة #منتجات_تفتيح_البشرة #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
#منتجات_العناية_بالبشرة #منتجات_العناية_بالجسم #منتجات_العناية_بالشعر #منتجات_المكياج #عطور #عروض_وخصومات #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
فايف لاب سيروم الشعر والحواجب لعلاج تساقط الشعر
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
