الانظمة الغذائية، الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، الدورة الشهرية، العلاقة الحميمية، العناية بالبشرة، العناية بالجمال، المكملات الغذائية و الصحة العامة
اينوسيتول : فوائده ودوره في علاج تكيس المبايض وزيادة الخصوبة
يناير
اينوسيتول للصحة النسائية
اينوسيتول مكمل غذائي طبيعي . تشير الدراسات إلى أن للإينوزيتول فوائد عديدة للصحة النسائية، بما في ذلك:
- تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS): تساعد الإينوزيتول على تنظيم مستويات الهرمونات، وتحسين الخصوبة، وتقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض، مثل:
- عدم انتظام الدورة الشهرية
- زيادة نمو الشعر في الوجه والجسم
- حب الشباب
- السمنة
- العقم
- زيادة الخصوبة: تساعد الإينوزيتول على تحسين صحة المبيضين، وزيادة إنتاج البويضات، مما قد يزيد من فرص الحمل.
- تقليل مخاطر الإجهاض: قد تساعد الإينوزيتول على تقليل مخاطر الإجهاض المتكرر، خاصةً لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
جرعات الإينوزيتول
تختلف الجرعة المناسبة للإينوزيتول حسب الحالة الطبية التي يتم علاجها. بشكل عام، يوصى بتناول 400-1200 ملليغرام من الإينوزيتول يوميًا لمدة 3-6 أشهر.
أين يوجد الإينوزيتول؟
يوجد الإينوزيتول في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
- الحبوب الكاملة
- البيض
- اللحوم
- المكسرات
- البذور
دواء الإينوزيتول
يتوفر الإينوزيتول في شكل دواء، ويُباع تحت أسماء تجارية مختلفة، مثل:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
أضرار الإينوزيتول
بشكل عام، يعتبر الإينوزيتول آمنًا للاستخدام، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية البسيطة، مثل:
- الصداع
- الغثيان
- الإسهال
- اضطرابات في المعدة
في حالات نادرة، قد يسبب الإينوزيتول ردود فعل تحسسية شديدة.
تجارب مستخدمي الإينوزيتول
أظهرت العديد من الدراسات أن الإينوزيتول يمكن أن يكون مفيدًا للصحة النسائية، بما في ذلك تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض وزيادة الخصوبة.
سامية الزهراني 34 عام :
كنت اعاني من أعراض متلازمة تكيس المبايض، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة نمو الشعر في الوجه والجسم.
بدأت بتناول الإينوزيتول، ولاحظت تحسنًا ملحوظًا في أعراضها، وأصبحت دورتها الشهرية أكثر انتظامًا، وقل نمو الشعر في الوجه والجسم.
روان العتيبي 32 عام :
عانيت من العقم 4 سنوات، وقد تم تشخيصها بمتلازمة تكيس المبايض. بدأت بتناول الإينوزيتول مع حمض الفوليك،و نظام غذائي وأصبحت حاملًا بعد بضعة أشهر.
الاستخدامات الصحية للإينوسيتول للنساء
الإينوسيتول هو مركب عضوي ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب، ويوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي.
فوائد الإينوسيتول للنساء
يتمتع الإينوسيتول بالعديد من الفوائد الصحية للنساء، منها:
تحسين الخصوبة:
أظهرت الدراسات أن الإينوسيتول قد يساعد على تحسين الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)،
وذلك من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وتحسين عملية الإباضة.
علاج تكيس المبايض:
يمكن استخدام الإينوسيتول كعلاج مساعد لمتلازمة تكيس المبايض، حيث يساعد على تقليل مستويات الأندروجينات
(هرمونات الذكورة) في الجسم، وتحسين الأعراض المرتبطة بالمتلازمة، مثل:
عدم انتظام الدورة الشهرية
تساقط الشعر
حب الشباب
العقم
تقليل أعراض القلق والاكتئاب:
قد يساعد الإينوسيتول على تقليل أعراض القلق والاكتئاب، وذلك من خلال تنظيم مستويات السيروتونين (هرمون السعادة).
جرعة الإينوسيتول
تختلف الجرعة المناسبة للإينوسيتول حسب الغرض من استخدامه، فبالنسبة لتحسين الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض،
فإن الجرعة الموصى بها هي 4000-6000 ملغ يوميًا، مقسمة على مرتين أو ثلاث مرات.
أين يوجد الإينوسيتول؟
يوجد الإينوسيتول بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، منها:
- الحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، والشوفان، والكينوا.
- الفواكه والخضروات، مثل: البرتقال، والموز، والفراولة، والبروكلي.
- المكسرات والبذور، مثل: اللوز، والجوز، والبذور.
مكمل غذائي الإينوسيتول
يتوفر الإينوسيتول كمكمل غذائي في شكل كبسولات أو أقراص. عند اختيار مكمل غذائي للإينوسيتول، من المهم اختيار منتج عالي الجودة وموثوق.
الإينوسيتول لتكيس المبايض
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الإينوسيتول قد يساعد على تحسين الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وذلك من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وتحسين عملية الإباضة.
في إحدى الدراسات، وجد أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللاتي تناولن 4000 ملغ من الإينوسيتول يوميًا لمدة 6 أشهر، زادت لديهن فرص الحمل بنسبة 69% مقارنة بالنساء اللاتي تناولن دواءً وهميًا.
في دراسة أخرى، وجد أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللاتي تناولن 4000 ملغ من الإينوسيتول يوميًا مع حمض الفوليك، زادت لديهن فرص الحمل بنسبة 93% مقارنة بالنساء اللاتي تناولن دواءً وهميًا.
فوائد حبوب myo-inositol للنساء
تشير الدراسات إلى أن حبوب myo-inositol قد تساعد على تحسين الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض،
وذلك من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وتحسين عملية الإباضة.
في إحدى الدراسات، وجد أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللاتي تناولن 4000 ملغ من myo-inositol يوميًا،
زادت لديهن فرص الحمل بنسبة 42% مقارنة بالنساء اللاتي تناولن دواءً وهميًا.
أضرار الإينوسيتول
الإينوسيتول آمن بشكل عام للاستخدام، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:
- الإسهال
- الغازات
- الصداع
- التعب
- مع تحيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال
- اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
- كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
- شد و تكبير الصدر
- كريم اللذة النسائية الخاصة
- أشهر منتجات التقشير
- العناية بمحيط العين
- منتجات العناية بالقدمين
- العناية بالشعر
- افضل منتجات تفتيح البشرة
- متجر وردي علي موقع بنتريست
