الامراض الجنسية، الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، الدورة الشهرية، العلاقة الحميمية
الدورة الشهرية : مشروبات طبيعية لتنزيل الدورة و تطهير الرحم
30
مايو
مايو
الدورة الشهرية : تعرّفِي على أهم المشروبات الطبيعية اثناء الدورة
الدورة الشهرية تُعاني منها العديد من السيدات من أعراض مزعجة مثل ألم البطن والظهر والتعب والصداع.
ولذلك، تلجأ بعض السيدات إلى الاستعانة بالمشروبات الطبيعية للتخفيف من هذه الأعراض و تنظيم الدورة الشهرية و تطهير الرحم.
في هذا المقال، سنقدم لكِ أهم المشروبات الطبيعية التي تُساعد في:
- تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة
- تخفيف آلام الدورة الشهرية
- تطهير الرحم
أمثلة على أهم المشروبات الطبيعية:
1. الزنجبيل:
- يُعدّ الزنجبيل من أشهر المشروبات الطبيعية لتنزيل الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.
- له خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على استرخاء عضلات الرحم و تخفيف التشنجات.
- طريقة التحضير: ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي، واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. ثم صفّي المشروب وأضيفي إليه العسل حسب الرغبة.
- ملاحظة: يُنصح بتناول 2-3 أكواب من مشروب الزنجبيل يوميًا خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية.
2. القرفة:
- تُساعد القرفة على تنظيم الدورة الشهرية و تخفيف آلامها.
- لها خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على استرخاء عضلات الرحم.
- طريقة التحضير: ضعي عود قرفة في كوب من الماء المغلي، واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. ثم صفّي المشروب وأضيفي إليه العسل حسب الرغبة.
- ملاحظة: يُنصح بتناول كوب واحد من مشروب القرفة يوميًا خلال الدورة الشهرية.
3. البقدونس:
- يُعدّ البقدونس من الأعشاب الغنية بفيتامين سي الذي يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- له خصائص مدرّة للبول تُساعد على طرد السموم من الجسم.
- طريقة التحضير: اغسلي حزمة من البقدونس وقطعيها إلى قطع صغيرة. ضعي البقدونس في كوب من الماء المغلي، واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. ثم صفّي المشروب وأضيفي إليه العسل حسب الرغبة.
- ملاحظة: يُنصح بتناول كوب واحد من مشروب البقدونس يوميًا خلال الدورة الشهرية.
4. البابونج:
- يُساعد البابونج على تهدئة الأعصاب و تخفيف التوتر، مما يُساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
- له خصائص مضادة للالتهابات تُساعد على استرخاء عضلات الرحم.
- طريقة التحضير: ضعي ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي، واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. ثم صفّي المشروب وأضيفي إليه العسل حسب الرغبة.
- ملاحظة: يُنصح بتناول كوب واحد من مشروب البابونج يوميًا خلال الدورة الشهرية.
5. الكركم:
- يُساعد الكركم على تخفيف آلام الدورة الشهرية و التهاب المفاصل.
- له خصائص مضادة للالتهابات و مضادة للأكسدة.
- طريقة التحضير: ضعي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ، وامزجي جيدًا.
- ملاحظة: يُنصح بتناول كوب واحد من مشروب الكركم يوميًا خلال الدورة الشهرية.
نصائح للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية:
- تطبيق كمادات دافئة على البطن: تُساعد الكمادات الدافئة على استرخاء عضلات الرحم و تخفيف التشنجات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين المزاج و تخفيف الألم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على استعادة الطاقة و تقوية جهاز المناعة.
- تجنب الكافيين والكحول: يُمكن أن تُزيد هذه المواد من أعراض الدورة الشهرية.
- إدارة التوتر: يُمكن أن يُساعد التأمل واليوغا على تخفيف التوتر و القلق.
مراحل الدورة الشهرية:
- مرحلة الطمث: هي فترة نزول الدم من المهبل، وتستمر عادة من 3 إلى 7 أيام.
- المبايض: بعد انتهاء الطمث، تبدأ البويضة في النمو داخل أحد المبيضين.
- مرحلة الإباضة: حوالي منتصف الدورة الشهرية، يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض.
- الجسم الأصفر: إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تموت ويتم امتصاصها مرة أخرى في الجسم. يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى نزول بطانة الرحم عبر المهبل (مرحلة الطمث) وبدء الدورة الشهرية مرة أخرى.
مشروب ينزل الدورة بنفس اليوم:
تتضمن بعض الأمثلة الشائعة:
- البقدونس: يُعتقد أن شرب منقوع البقدونس يساعد على تحفيز تقلصات الرحم وتنزيل الدورة الشهرية.
- القرفة: يُعتقد أن القرفة تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات وتنزيل الدورة الشهرية.
- الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيلها.
- البابونج: يُعتقد أن البابونج له خصائص مهدئة تساعد على تخفيف التوتر والقلق، و يُعتقد أن ذلك قد يساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
- الكركم: يُعتقد أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيلها.
أشياء تنزل الدورة:
هناك بعض العوامل التي قد تؤثر على موعد نزول الدورة الشهرية، بما في ذلك:
- الضغط النفسي: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تأخير أو تقديم موعد الدورة الشهرية.
- التغيرات في الوزن: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير إلى تغيير موعد الدورة الشهرية.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة الشاقة إلى تغيير موعد الدورة الشهرية.
- بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) وبعض حبوب منع الحمل، أن تؤثر على موعد الدورة الشهرية.
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي:
يعتبر تأخر الدورة الشهرية طبيعيًا إذا لم تنزل لمدة 35 يومًا أو أكثر.
علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية:
هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى اقتراب انقطاع الدورة الشهرية، بما في ذلك:
- عدم انتظام الدورة الشهرية: قد تصبح الدورة الشهرية أكثر أو أقل انتظامًا في السنوات التي تسبق انقطاع الطمث.
- دورات أقصر: قد تصبح دورات الدورة الشهرية أقصر مع اقتراب انقطاع الطمث.
- دورات أطول: قد تصبح دورات الدورة الشهرية أطول مع اقتراب انقطاع الطمث.
- الهبات الساخنة: هي شعور مفاجئ بالدفء أو التعرق قد يحدث في أي وقت من اليوم.
- التغييرات في النوم: قد يكون من الصعب على النساء النوم أو البقاء نائمات خلال الليل.
- تقلبات المزاج: قد تشعر النساء بتقلبات مزاجية أكثر حدة خلال هذه الفترة.
- جفاف المهبل: قد تعاني النساء من جفاف المهبل أو الشعور بعدم الراحة أثناء الجماع.
مع متجر وردي للصحة و الجمال، ودّعي عيوب بشرتك واستقبلي بشرة نضرة ومتألقة!
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية من أخصائيي البشرة!
لا تترددي في زيارة متجر وردي أو التواصل معنا عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات واستكشاف عالم الجمال الواسع!
متجر وردي للصحة والجمال – جمالكِ سرّنا!
لماذا تختارين متجر وردي للصحة و الجمال ؟
- أجود المنتجات: نقدم مجموعة واسعة من منتجات تقشير الوجه والجسم من أفضل العلامات التجارية العالمية، لضمان حصولك على أفضل النتائج.
- نصائح طبية من أخصائيي البشرة: يقدم فريقنا من أخصائيي البشرة ذوي الخبرة نصائح طبية مجانية لمساعدتك على اختيار منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها.
- خدمة عملاء ممتازة: نسعى جاهدين لتقديم خدمة عملاء ممتازة لضمان رضاك التام.
- أسعار تنافسية: نقدم أسعارًا تنافسية لمنتجاتنا وخدماتنا.
- توصيل مجاني: نوفر خدمة توصيل مجاني لجميع طلباتك داخل السعودية.
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية!
واتس اب متجر وردي : +966543504864 موقع إلكتروني: https://wardi.me/
#تفتيح_المناطق_الحساسة #صحة_المرأة #جمال_البشرة #منتجات_تفتيح_البشرة #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
#منتجات_العناية_بالبشرة #منتجات_العناية_بالجسم #منتجات_العناية_بالشعر #منتجات_المكياج #عطور #عروض_وخصومات #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
