الاكتئاب و المشاكل النفسية، الامراض الجنسية، الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، الدورة الشهرية، العلاقة الحميمية
الدورة الشهرية : كيف تؤثر فترة الحيض على دماغ المرأة؟
مايو
الدورة الشهرية : رحلة هرمونية تؤثر على الدماغ
الدورة الشهرية ظاهرة بيولوجية طبيعية تمر بها المرأة كل 28 يومًا تقريبًا، وتتميز بتغيرات هرمونية تؤثر على مختلف أجهزة الجسم، بما في ذلك الدماغ.
تأثير الهرمونات على الدماغ:
تلعب الهرمونات الرئيسية للدورة الشهرية، الإستروجين والبروجسترون، دورًا هامًا في تنظيم الوظائف الإدراكية والمزاجية لدى المرأة.
- مرحلة الطور الجريبي: تبدأ هذه المرحلة مع نزول الحيض، وترتفع فيها مستويات هرمون الإستروجين تدريجيًا.
- الإيجابية: قد تشعر المرأة خلال هذه المرحلة بزيادة في الطاقة والتركيز والتحفيز، وتحسن في الذاكرة والمزاج.
- السلبية: قد تعاني بعض النساء من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مثل تقلبات المزاج والتهيج والقلق والأرق.
- الإباضة: تصل مستويات الإستروجين إلى ذروتها في هذه المرحلة، مما قد يؤدي إلى:
- الإيجابية: شعور المرأة بزيادة في الثقة بالنفس والجاذبية، وتحسن في الوظائف الإدراكية.
- السلبية: قد تعاني بعض النساء من الصداع أو الأرق.
- مرحلة الطور الأصفر: تبدأ هذه المرحلة بعد الإباضة، وترتفع فيها مستويات هرمون البروجسترون.
- الآثار الإيجابية: قد تشعر المرأة خلال هذه المرحلة بالهدوء والاسترخاء.
- السلبية: قد تعاني بعض النساء من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مثل تقلبات المزاج والتهيج والقلق والأرق، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ والتعب.
التغيرات الدماغية:
أظهرت الدراسات أن الهرمونات تؤثر على بنية ووظائف الدماغ على مدار الدورة الشهرية، وتشمل هذه التغيرات:
التغيرات في المادة الرمادية:
وهي المادة التي تحتوي على أجسام الخلايا العصبية، وقد أظهرت الدراسات زيادة في حجم المادة الرمادية في مناطق معينة من الدماغ خلال مرحلة الطور الجريبي،
بينما قد تنخفض في مرحلة الطور الأصفر.
تغيرات في المادة البيضاء:
المادة التي تحتوي على ألياف الأعصاب، وقد أظهرت الدراسات زيادة في نشاط المادة البيضاء في مناطق معينة من الدماغ خلال مرحلة الإباضة.
التغيرات في تدفق الدم:
يزداد تدفق الدم إلى الدماغ خلال مرحلة الطور الجريبي، بينما قد ينخفض في مرحلة الطور الأصفر.
تغيرات في النشاط العصبي:
تؤثر الهرمونات على إفراز الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تلعب دورًا هامًا في تنظيم المزاج والسلوك.
الآثار النفسية:
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية على الدماغ على الحالة النفسية للمرأة، حيث قد تعاني بعض النساء من:
- تقلبات المزاج: الشعور بالحزن أو الغضب أو القلق دون سبب واضح.
- التهيج: الشعور بالانزعاج بسهولة من المواقف أو الأشخاص.
- الأرق: صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
- الاكتئاب: الشعور بالحزن الشديد وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
نصائح لمواجهة التأثيرات النفسية اثناء الدورة الشهرية :
يمكن للمرأة اتباع بعض الخطوات للتخفيف من الأعراض النفسية والجسدية للدورة الشهرية، وتشمل هذه الخطوات:
- الحفاظ على نمط حياة صحي: يعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام من أهم العوامل التي تساهم في تخفيف الأعراض.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم الكافي على تنظيم الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية.
- تقليل التوتر: يمكن لممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
- تناول مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- استخدام العلاجات العشبية: قد تساعد بعض الأعشاب، مثل البابونج أو النعناع، في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
- استشارة الطبيب: في حال كانت الأعراض شديدة أو تؤثر على الحياة اليومية، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
الدورة الشهرية : كيف تتلاعب الهرمونات بأعصابك؟
كوابيس ما قبل الدورة الشهرية
الدورة الشهرية قد يصاحبها اضطرابات نفسية و اكتئاب و قلق .
بل و قد تعاني العديد من النساء من كوابيس مرعبة خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية، والتي قد تسبب لهن الشعور بالخوف والقلق.
تأثير الهرمونات:
تلعب الهرمونات، وخاصة الإستروجين والبروجسترون، دورًا هامًا في تنظيم الدورة الشهرية.
- مرحلة الطور الجريبي: ترتفع فيها مستويات هرمون الإستروجين، مما قد يؤدي إلى زيادة النشاط العصبي في الدماغ،
- الآثار الإيجابية: تحسين الوظائف الإدراكية والمزاج.
- السلبية: زيادة احتمالية حدوث كوابيس.
- مرحلة الطور الأصفر: ترتفع فيها مستويات هرمون البروجسترون،
- الآثار الإيجابية: الشعور بالهدوء والاسترخاء.
- السلبية: زيادة احتمالية حدوث أعراض القلق والاكتئاب،
- العلاقة مع الكوابيس: قد تؤدي هذه الأعراض إلى حدوث كوابيس ذات محتوى سلبي.
أعراض كوابيس ما قبل الدورة الشهرية:
- كوابيس متكررة: قد تعاني المرأة من كوابيس متكررة خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية،
- محتوى سلبي: قد تكون هذه الكوابيس ذات محتوى سلبي ومخيف،
- أمثلة: الموت، الخسارة، الفشل، التعرض للعنف.
- محتوى سلبي: قد تكون هذه الكوابيس ذات محتوى سلبي ومخيف،
- شعور بالخوف والقلق: قد تشعر المرأة بالخوف والقلق بعد الاستيقاظ من هذه الكوابيس،
- تأثير على الحياة اليومية: قد تؤثر هذه المشاعر على قدرتها على التركيز والقيام بمهامها اليومية.
- اضطرابات النوم: قد تعاني المرأة من اضطرابات النوم، مثل صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل،
- تأثير سلبي: قد تؤدي هذه الاضطرابات إلى تفاقم أعراض القلق والكوابيس.
العوامل المؤثرة:
تختلف شدة كوابيس ما قبل الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى، وتتأثر بعدة عوامل، تشمل:
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في تحديد كيفية استجابة المرأة للتغيرات الهرمونية.
- عوامل صحية: قد تزيد بعض الحالات الصحية، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب، من حدة الأعراض.
- نمط الحياة: قد يؤثر النظام الغذائي وممارسة الرياضة على شدة الأعراض.
- العوامل النفسية: قد تؤثر العوامل النفسية، مثل التوتر والقلق، على محتوى الكوابيس.
النصائح :
يمكن للمرأة اتباع بعض الخطوات للتخفيف من كوابيس ما قبل الدورة الشهرية، وتشمل هذه الخطوات:
- الحفاظ على نمط حياة صحي: يعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام من أهم العوامل التي تساهم في تحسين جودة النوم وتخفيف الأعراض.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم الكافي على تنظيم الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية وتقليل احتمالية حدوث الكوابيس.
- تقليل التوتر: يمكن لممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل أن تساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.
- ممارسة اليقظة الذهنية: تُساعد اليقظة الذهنية على التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تؤدي إلى حدوث الكوابيس.
- استشارة الطبيب: في حال كانت الكوابيس شديدة أو تؤثر على الحياة اليومية، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
مع متجر وردي للصحة و الجمال، ودّعي عيوب بشرتك واستقبلي بشرة نضرة ومتألقة!
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية من أخصائيي البشرة!
لا تترددي في زيارة متجر وردي أو التواصل معنا عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات واستكشاف عالم الجمال الواسع!
متجر وردي للصحة والجمال – جمالكِ سرّنا!
لماذا تختارين متجر وردي للصحة و الجمال ؟
- أجود المنتجات: نقدم مجموعة واسعة من منتجات تقشير الوجه والجسم من أفضل العلامات التجارية العالمية، لضمان حصولك على أفضل النتائج.
- نصائح طبية من أخصائيي البشرة: يقدم فريقنا من أخصائيي البشرة ذوي الخبرة نصائح طبية مجانية لمساعدتك على اختيار منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها.
- خدمة عملاء ممتازة: نسعى جاهدين لتقديم خدمة عملاء ممتازة لضمان رضاك التام.
- أسعار تنافسية: نقدم أسعارًا تنافسية لمنتجاتنا وخدماتنا.
- توصيل مجاني: نوفر خدمة توصيل مجاني لجميع طلباتك داخل السعودية.
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية!
واتس اب متجر وردي : +966543504864 موقع إلكتروني: https://wardi.me/
#تفتيح_المناطق_الحساسة #صحة_المرأة #جمال_البشرة #منتجات_تفتيح_البشرة #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
#منتجات_العناية_بالبشرة #منتجات_العناية_بالجسم #منتجات_العناية_بالشعر #منتجات_المكياج #عطور #عروض_وخصومات #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
