الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، الدورة الشهرية، العلاقة الحميمية
الدورة الشهرية عند النساء : مفهوم وعلامات و نصائح
نوفمبر
الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي جزء طبيعي من حياة النساء وتمثل أحد العمليات البيولوجية الأساسية في جسم المرأة.
تبدأ هذه العملية عادة مع بداية فترة المراهقة وتستمر على مدى سنوات الخصبة،
وتنتهي عادة مع انقطاع الدورة الشهرية بما يعرف باليأس. في هذا المقال العلمي،
سنتناول مجموعة من رؤوس المواضيع المتعلقة بالدورة الشهرية ومظاهرها المختلفة.
ماهي الدورة الشهرية:
الدورة الشهرية هي النزف الطبيعي الذي يحدث شهرياً من المهبل، ويستمر لمدة حوالي 3-7 أيام.
تكون الدورة الشهرية جزءًا من العملية الطبيعية لإعداد جسم المرأة لاستقبال الحمل،
حيث يتم استبعاد الغشاء المخاطي الذي يغلف جدار الرحم.
علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية:
قبل انقطاع الدورة الشهرية ببضع سنوات، تبدأ بعض النساء في ملاحظة علامات تشير إلى اقتراب هذه المرحلة.
يمكن أن تشمل هذه العلامات التغيرات في الدورة الشهرية نفسها، مثل تقليل الكمية والمدة، وزيادة تقلبات المزاج، واضطرابات النوم.
حساب دورة شهرية
يمكن حساب الدورة الشهرية من خلال حساب الفترة من بداية اليوم الأول لنزول دم الحيض من دورة واحدة
إلى اليوم الأول من نزول دم الحيض من الدورة التالية. عادةً ما تكون الدورة الشهرية منتظمة، ولكن قد تختلف من امرأة لأخرى.
تاخير الدورة الشهرية
يُعد تأخر الدورة الشهرية أمرًا شائعًا، وقد يحدث لعدة أسباب، بما في ذلك:
الحمل
الإجهاد
التغيرات في الوزن
ممارسة الرياضة بكثافة
بعض الأدوية
حالات طبية معينة، مثل متلازمة تكيس المبايض
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي
يُعد تأخر الدورة الشهرية لمدة تصل إلى أسبوعين طبيعيًا. إذا تأخرت الدورة الشهرية لمدة تزيد عن أسبوعين، فمن المهم استشارة الطبيب.
سبب تاخر الدوره
يمكن أن يحدث تأخر الدورة الشهرية لأسباب عديدة، بما في ذلك:
الحمل: إذا كنتِ غير متأكدة من احتمالية حملكِ، فيمكنكِ إجراء اختبار الحمل.
الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى اضطراب الدورة الشهرية.
التغيرات في الوزن: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أو اكتسابه بسرعة إلى اضطراب الدورة الشهرية.
ممارسة الرياضة بكثافة: يمكن أن يؤدي ممارسة الرياضة بكثافة إلى اضطراب الدورة الشهرية.
بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الدورة الشهرية، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية الغدة الدرقية.
حالات طبية معينة: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى اضطراب الدورة الشهرية، مثل متلازمة تكيس المبايض واضطراب الغدة الدرقية.
ألم الدوره
يعاني حوالي 70٪ من النساء من آلام الدورة الشهرية. تشمل أعراض آلام الدورة الشهرية ما يلي:
ألم في أسفل البطن
ألم في الظهر
الم في الثدي
غثيان
قيء
حبوب منع الدوره
هي وسيلة فعالة لمنع الحمل.
يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل آلام الدورة الشهرية ونزيف الحيض الغزير.
حساب دورة شهرية:
لحساب دورة شهرية منتظمة، يجب تتبع تواريخ بداية الدورة على مدى عدة أشهر.
يتم العد من يوم بداية الدورة الحالية إلى يوم بداية الدورة التالية.
متوسط الدورة الشهرية الطبيعية يكون حوالي 28 يومًا، ولكن يمكن أن يختلف من امرأة لأخرى.
تأخير الدورة الشهرية:
يمكن أن يحدث للعديد من الأسباب. منها التوتر النفسي، والتغييرات في الوزن،
والمرض، واستخدام الأدوية، وغيرها من العوامل. في بعض الحالات، يمكن أن يكون التأخير نتيجة للحمل.
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي:
تعتبر مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعية تتراوح بين 7-10 أيام عن موعدها المتوقع.
إذا استمر التأخير لفترة أطول، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلات صحية.
سبب تأخر الدوره:
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يكون للتأخير في الدورة الشهرية عدة أسباب، منها التوتر،
والتغييرات في الوزن، والتغيرات الهرمونية، والأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الحمل هو سبب التأخير.
الم الدوره:
هو أحد الأعراض الشائعة خلال الدورة الشهرية. يمكن أن يكون هذا الألم
خفيفًا إلى معتدل أو حادًا، ويصاحبه غالبًا انتفاخ وتقلصات في منطقة البطن السفلية.
يمكن استخدام العلاجات المنزلية مثل تدفئة منطقة البطن أو تناول مسكنات الألم لتخفيف هذا الشعور.
حبوب منع الدورة:
وسيلة شائعة لضبط الدورة الشهرية وتقليل أعراضها مثل الألم والنزيف الزائد.
تحتوي هذه الحبوب على هرمونات تساعد في تنظيم الدورة الشهرية ومنع الحمل.
مشروب ينزل الدورة بنفس اليوم:
بعض الأعشاب والتوابل، مثل اليانسون والقرنفل، يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وتنظيمها.
ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذه العلاجات العشبية ليست بديلًا للرعاية الصحية المهنية، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجات تكميلية.
بالنسبة لليانسون، يُعتقد أنه يحتوي على مواد قد تسهم في تحفيز عملية الدورة الشهرية وتنظيمها.
يمكن تحضير مشروب اليانسون عن طريق غليه ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء
وتناوله في أول يوم من موعد نزول الدورة. إلا أنه يجب أخذ الحيطة والحذر عند استخدام اليانسون
، حيث يمكن أن يسبب تفاعلات جانبية عند بعض الأشخاص.
أما بالنسبة للقرنفل، فقد يساعد في تسريع نزول الدم وتخفيف الألم والاضطرابات المعوية المصاحبة للدورة الشهرية.
يمكن تحضير مشروب القرنفل بغليه بعض حبات القرنفل في كوب من الماء وشربه. ومثل اليانسون،
يجب استخدام القرنفل بحذر،
ويفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة أو تأخير كبير في الدورة الشهرية.
في الختام:
الدورة الشهرية هي جزء طبيعي من حياة النساء، وقد تختلف تجاربهن من شخص لآخر.
يجب على النساء فهم تلك التغيرات والاستشارة مع محترفي الرعاية الصحية
في حالة وجود أية مخاوف أو مشاكل صحية تتعلق بالدورة الشهرية.
مع تمنيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال و صيدليات نورا العالمية بدوام الصحة والسعادة
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض
البيولوجية الأساسية في جسم المرأة.تبدأ هذه العملية عادة
مع بداية فترة المراهقة وتستمر سنوات الخصوبة
أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين
