الاكتئاب و المشاكل النفسية
الاكتئاب ما هو و ما خطورته و علاقته بالعمر و الجنس ؟
نوفمبر
ما هو الاكتئاب ؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يؤثر على أفكارك ومشاعرك وسلوكك. يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادة. يمكن أن يجعل من الصعب عليك القيام بالأنشطة اليومية.
ما هي العلاقة بين أعراض الاكتئاب والقلق؟
يؤكد الاطباء أن القلق والاكتئاب ينبعان من نفس العامل البيولوجي، وهو ما يفسر السبب وراء تلازمهما في معظم الوقت، نظرًا لأن القلق يزيد من سوء الاكتئاب والعكس صحيح، وفي الحالتين من المهم طلب المساعدة والعلاج.
هل هو اكتئاب أم اضطراب ثنائي القطب؟
الاضطراب ثنائي القطب، ينطوي على حدوث تحولات كبيرة وخطيرة في الحالة المزاجية للفرد، وكذلك مستوى الطاقة وطريقة التفكير والسلوكيات، ونظرًا لأنه في حالته المنخفضة يتشابه إلى حد كبير مع الاكتئاب، إلى أنه يتم تشخيصه بشكل خاطئ.
في حالة شعورك بفرط النشوة، أو عدم القدرة على النوم، وتسارع وتيرة الأفكار، وكذلك الاندفاع ، فعليك أن تفكر في الحصول على تشخيص للاضطراب ثنائي القطب.
ما هي خطورة الاكتئاب ؟
عند بحث عن الاكتئاب من أهم أسباب الانتحار الرئيسية، فاليأس الشديد المصاحب للاكتئاب يسهل من التفكير في الانتحار على أنه الطريق الوحيد للهروب من كافة الآلام والصعوبات، وإذا كان أحد أقاربك أو أصدقائك مصابًا بالاكتئاب، فعليك الحذر عند رؤية العلامات التالية لأنها تنذر بالخطر، وميله إلى الانتحار:
- التحدث عن إيذاء النفس.
- الشعور باليأس القوي.
- الانشغال بالتفكير في الموت.
- التصرف بطريقة متهورة.
- قول بعض العبارات مثل “سيكون الجميع أفضل بدوني” أو “أريد الموت”.
- الانتقال المفاجئ من الشعور بالاكتئاب إلى التصرف بهدوء.
هل تختلف أعراض وتصرفات مريض الاكتئاب حسب العمر والجنس؟
تختلف اعراض الاكتئاب حسب العمر والجنس، فهي تتفاوت بين الرجال والنساء وكذلك بين الشباب وكبار السن، وإليك الاختلاف بين أعراض الاكتئاب بالتفصيل.
الاكتئاب عند الرجال
الرجال المصابون بالاكتئاب أقل عرضة للشعور بكراهية الذات واليأس، لكنهم يميلون إلى الشكوى من التعب والأرق، وكذلك فقدان الاهتمام بالدراسة أو العمل أو ممارسة الهوايات.
يكون الرجال المكتئبون أكثر عرضة للإصابة بالعدوانية والغضب وارتكاب السلوكيات المتهور والاندفاعية وتعاطي الكحول أو المخدرات.
الاكتئاب عند النساء
في أغلب الأحيان تعاني النساء من اعراض الاكتئاب مثل الشعور بالذنب، والنوم بكثرة، إلى جانب الإفراط في تناول الطعام، وزيادة مفاجئة وملحوظة في الوزن.
من أهم العوامل التي يتأثر بها الاكتئاب عند النساء التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث، على سبيل المثال يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على 1 من كل 7 نساء في العالم.
الاكتئاب عند المراهقين
من أكثر أعراض الاكتئاب وضوحًا عند المراهقين الغضب والانفعال والتهور، وقد يعانون من آلام جسدية عنيفة، والشعور بصداع قوي معظم الوقت.
الاكتئاب عند كبار السن
تظهر على كبار السن علامات الاكتئاب في صورة شكوى من بعض الأعراض الجسدية مثل التعب والأوجاع غير المبررة، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة، او عدم الاهتمام بالمظهر الشخصي، والتوقف عن تناول الأدوية التي تحافظ على صحتهم.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
- الشعور بالحزن أو اليأس أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادة
- صعوبة النوم أو الإفراط في النوم
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام
- الشعور بالتعب أو فقدان الطاقة
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
- الشعور بالذنب أو الشعور بعدم القيمة
- الأفكار الانتحارية أو الأفكار حول إيذاء نفسك
ما هي أسباب الاكتئاب؟
لا تزال أسباب الاكتئاب غير مفهومة تمامًا، ولكن يعتقد أن عوامل متعددة قد تلعب دورًا، بما في ذلك:
- الوراثة
- العوامل البيئية، مثل الصدمات أو سوء المعاملة
- التغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ
كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟
سيسألك طبيبك عن أعراضك وتاريخك الطبي وعائلتك. قد يطلب منك أيضًا إجراء اختبارات جسدية للتأكد من عدم وجود سبب طبي لأعراضك.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
يمكن علاج الاكتئاب بمجموعة متنوعة من العلاجات، بما في ذلك:
- العلاج بالأدوية
- علاج نفسي
- العلاج بالضوء
ما هي الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب؟
هناك العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب، بما في ذلك:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- مثبطات امتصاص الدوبامين والنورأدرينالين (NDRIs)
- مضادات الاكتئاب غير النمطية
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs)
ما هو العلاج النفسي المستخدم لعلاج الاكتئاب؟
هناك العديد من أنواع العلاج النفسي المستخدمة لعلاج الاكتئاب، بما في ذلك:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
- علاج سلوكي الجدلي (DBT)
- العلاج الأسري
- علاج جماعي
ما هو العلاج بالضوء المستخدم لعلاج الاكتئاب؟
يستخدم العلاج بالضوء لمعالجة نوع من الاكتئاب يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).
يتعرض الأشخاص المصابون بـ SAD لضوء ساطع لمدة ساعة واحدة كل صباح.
ما هي توقعات الاكتئاب؟
مع العلاج، يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب التعافي وعيش حياة طبيعية. ومع ذلك،
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج طويل الأمد.
كيف يمكنني الوقاية من الاكتئاب؟
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض خطر إصابتك، مثل:
- احصل على قسط كافٍ من النوم
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا
- مارس الرياضة بانتظام
- اقض وقتًا مع الأصدقاء والعائلة
- تعلم كيفية إدارة الإجهاد
مع تمنيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال و صيدليات نورا العالمية بدوام الصحة والسعادة
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض
أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين
