الاكتئاب و المشاكل النفسية
الاكتئاب عند المرأة : رحلةٌ نحو الأمل والشفاء أنت لست وحدك
مايو
الاكتئاب : رحلة علاج صعبة
الاكتئاب مرض العصر . تُعاني النساء من الاكتئاب بشكل مختلف عن الرجال، وذلك بسبب العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية التي تؤثر عليهن.
هل تُعاني من مشاعر الحزن الدائم وفقدان الرغبة في أيّ شيء؟
تُصبح أبسط المهام صعبة عليك؟
هل تُفكّر بأفكار سلبية عن نفسك أو عن المستقبل؟
إذا كانت إجابتك “نعم”،
فقد تكون مُصابًا بالاكتئاب.
في هذا المقال،
سنُسلّط الضوء على أعراض الاكتئاب وتأثيرها على النفس والجسد،
وسنُجيب على سؤال هام: متى ينتهي هذا الكابوس؟
أسباب الاكتئاب عند النساء:
تُعاني النساء من الاكتئاب بشكل مختلف عن الرجال، وذلك بسبب العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية التي تؤثر عليهن.
تشمل بعض أهم أسباب الاكتئاب عند النساء ما يلي:
- العوامل البيولوجية: مثل التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية والحمل والولادة وانقطاع الطمث.
- عوامل جينية: تلعب الجينات دورًا في الإصابة بالاكتئاب، فإذا كانت إحدى أفراد العائلة تعاني من الاكتئاب، يزداد خطر إصابة باقي أفراد العائلة به.
- العوامل الاجتماعية: مثل التعرض للعنف أو الإساءة، أو الشعور بالتمييز، أو تحمل عبء المسؤوليات العائلية.
- عوامل نفسية: مثل التعرض للأحداث المرهقة، مثل وفاة أحد الأحباء أو فقدان الوظيفة، أو الشعور بالقلق والتوتر.
- العوامل الاقتصادية: مثل الفقر والبطالة.
ملاحظة:
- قد تتفاعل هذه العوامل مع بعضها البعض وتُؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
علاج الاكتئاب عند النساء:
يعتمد علاج الاكتئاب عند النساء على نوعه وشدته، وعلى احتياجات المرأة الفردية.
تشمل طرق علاج الاكتئاب عند النساء ما يلي:
- العلاجات النفسية: مثل العلاج المعرفي السلوكي، الذي يُساعد المرأة على تغيير أفكارها وسلوكياتها السلبية.
- الأدوية المضادة للاكتئاب: تُساعد على استعادة توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
- العلاج بالهرمونات: قد يُساعد في علاج بعض أنواع الاكتئاب عند النساء، مثل اكتئاب ما بعد الولادة.
- العلاج البديل: مثل اليوجا والتأمل والعلاج بالفن،
- تغيير نمط الحياة: مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي صحي، وتقليل التوتر.
- الاستعانة بمجموعات الدعم: تُقدم هذه المجموعات فرصة للتواصل مع نساء أخريات يعانين من الاكتئاب، ومشاركة تجاربهم، وتقديم الدعم لبعضهن البعض.
ما سبب الاكتئاب المفاجئ عند النساء؟
قد تُصاب النساء بالاكتئاب المفاجئ لأسباب مختلفة، منها:
- التغيرات الهرمونية: مثل التغيرات التي تحدث خلال الدورة الشهرية والحمل والولادة وانقطاع الطمث.
- الأحداث المرهقة: مثل وفاة أحد الأحباء أو فقدان الوظيفة أو التعرض للعنف أو الإساءة.
- الأمراض الجسدية: مثل السرطان أو أمراض الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية: مثل حبوب منع الحمل أو أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
علامات الاكتئاب عند المرأة:
تُعاني النساء من الاكتئاب بشكل مختلف عن الرجال، وقد لا تُظهر بعض النساء جميع علامات الاكتئاب.
تشمل بعض أهم علامات الاكتئاب عند المرأة ما يلي:
- الشعور بالحزن واليأس وفقدان الأمل.
- شعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- الأرق أو النوم المفرط.
- التغيرات في الشهية، مثل فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
- الشعور بالألم الجسدي، مثل آلام العضلات والمفاصل أو الصداع.
- شعور بالذنب وعدم القيمة.
- الأفكار الانتحارية أو الرغبة في الموت.
- الشعور بالوحدة والعزلة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تُحبب للمرأة.
- الشعور بالتهيج والغضب.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرار
مع تحيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
