الاكتئاب و المشاكل النفسية
اعراض الاكتئاب في الزواج : كيف تخرج زوجتك من الاكتئاب؟
نوفمبر
اعراض الاكتئاب
اعراض الاكتئاب قد تختلط بالحب الذي هو أحد أقوى المشاعر وأعظمها إدهاشًا عند تجربته. عندما يكون شخصان مغتبطين وقانعًا في علاقة ما، فإنه يزداد. على النقيض من ذلك، لو سلمنا أن الحياة تطرح سجالات لا حيلة عنها، فإن أقوى الروابط ستصبح متوترة. بو تطغي عليه بوطأة القلق و التوتر و الخوف من المجهول
يعي جميع الأزواج أن الأوقات السعيدة ستتقطع نتيجة التقلبات والإشكالات بوقتٍ ما، كمثل خسارة الوظيفة أو العقر أو المضاعفات الصحية أو وفاة أحد الأحباء. على الوجه الآخر الأمر الوحيد الذي قليلًا ما يكونون متأهبين له هو الاكتئاب في الزواج.
علامات الاكتئاب في الزواج
قد يكون من الصعب اكتشاف علامات الاكتئاب في الزواج، خاصةً إذا كان الزوج أو الزوجة يحاول إخفاءه. ومع ذلك، هناك بعض العلامات الشائعة التي يجب الانتباه إليها، مثل:
- تغيرات في المزاج، مثل الشعور بالحزن أو اليأس أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تسعدهما في السابق.
- تغير في عادات النوم والأكل، مثل الأرق أو الإفراط في النوم، أو فقدان الشهية أو زيادة الوزن.
- تغيرات في الطاقة، مثل الشعور بالتعب أو الخمول.
- تغير في التركيز، مثل صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- أفكار انتحارية أو أفكار عن إيذاء النفس.
كيف تساعد زوجتك على التعافي من الاكتئاب؟
إذا كنت تعتقد أن زوجتك تعاني من الاكتئاب، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتها على التعافي، مثل:
- كن داعمًا لها. أخبرها أنك تهتم بها وتدعمها.
- ساعدها على الحصول على المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدها العلاج النفسي أو الأدوية في التغلب على الاكتئاب.
- شجعها على الاهتمام بصحتها. تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدها على الشعور بتحسن.
- امنحها المساحة التي تحتاجها. قد تحتاج إلى بعض الوقت بمفردها للتعافي.
نصائح إضافية
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد زوجتك على التعافي من الاكتئاب، مثل:
- ساعدها على تحديد أهداف واقعية. يمكن أن يساعدها هذا على الشعور بالسيطرة على حياتها.
- شجعها على الانضمام إلى مجموعة دعم. يمكن أن يساعدها التحدث إلى أشخاص آخرين يمرون بنفس التجربة.
- احرص على أن تهتم بنفسك أيضًا. يمكن أن يكون دعم زوجتك مرهقًا، لذا تأكد من أنك تحصل على الدعم الذي تحتاجه أيضًا.
الاكتئاب في الزواج: كيف يؤثر على العلاقة؟
العلامات الشائعة للاكتئاب في الزواج
يمكن أن يكون من الصعب اكتشاف علامات الاكتئاب في الزواج، خاصةً إذا كان الزوج أو الزوجة يحاول إخفاءه. ومع ذلك، هناك بعض العلامات الشائعة التي يجب الانتباه إليها، مثل:
- تغيرات في المزاج، مثل الشعور بالحزن أو اليأس أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تسعدهما في السابق.
- تغير في عادات النوم والأكل، مثل الأرق أو الإفراط في النوم، أو فقدان الشهية أو زيادة الوزن.
- تغيرات في الطاقة، مثل الشعور بالتعب أو الخمول.
- تغير في التفكير، مثل صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- سلوكيات خطرة أو مدمرة للذات، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول أو الانتحار.
تأثير الاكتئاب على العلاقة الزوجية
يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير سلبي كبير على العلاقة الزوجية. يمكن أن يؤدي إلى:
- زيادة الخلافات والنزاعات.
- انخفاض التواصل والقرب العاطفي.
- الشعور بالوحدة والعزلة.
- التفكير في الانفصال أو الطلاق.
كيف تساعد زوجتك على التعافي من الاكتئاب؟
إذا كنت تعتقد أن زوجتك تعاني من الاكتئاب، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتها على التعافي، مثل:
- كن داعمًا لها. أخبرها أنك تهتم بها وتدعمها.
- ساعدها على الحصول على المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدها العلاج النفسي أو الأدوية في التغلب على الاكتئاب.
- شجعها على الاهتمام بصحتها. تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدها على الشعور بتحسن.
- امنحها المساحة التي تحتاجها. قد تحتاج إلى بعض الوقت بمفردها للتعافي.
نصائح إضافية
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد زوجتك على التعافي من الاكتئاب، مثل:
- ساعدها على تحديد أهداف واقعية. يمكن أن يساعدها هذا على الشعور بالسيطرة على حياتها.
- شجعها على الانضمام إلى مجموعة دعم. يمكن أن يساعدها التحدث إلى أشخاص آخرين يمرون بنفس التجربة.
- احرص على أن تهتم بنفسك أيضًا. يمكن أن يكون دعم زوجتك مرهقًا، لذا تأكد من أنك تحصل على الدعم الذي تحتاجه أيضًا.
مع تمنيات فريق عمل متجر وردي للصحة و الجمال و صيدليات نورا العالمية بدوام الصحة والسعادة
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
افضل المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة و علاجات تكيس المبيض
أفضل المنتجات التي تحتوي علي الكولاجين
