الامراض الجنسية، الخصوبة و علاج العقم و تكيس المبيض، العلاقة الحميمية، المقويات الجنسية، المكملات الغذائية و الصحة العامة، تخسيس الوزن، تكبير العضو الذكري
إل-كارنيتين : و اهميته في تقليل أعراض التعب و الارهاق المزمن
يونيو
إل-كارنيتين : فوائدة و اهميته للجسم
إل-كارنيتين (L-Carnitine) هو مركب طبيعي يشبه الأحماض الأمينية يُصنع في الجسم من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين.
كما يوجد في بعض الأطعمة، خاصةً تلك ذات الأصل الحيواني. يلعب إل-كارنيتين دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي للطاقة،
حيث يساعد على نقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى الميتوكوندريا، وهي “محطات الطاقة” في خلايانا.
فوائد إل-كارنيتين :
- فقدان الوزن: أظهرت بعض الدراسات أن إل-كارنيتين قد يساعد على زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن، خاصةً عند الجمع مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
- تحسين وظائف القلب: قد يساعد إل-كارنيتين على تحسين وظائف القلب لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب الاحتقاني أو قصور القلب.
- تعزيز وظائف الدماغ: أشارت بعض الدراسات إلى أن إل-كارنيتين قد يُحسّن وظائف الدماغ والذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف.
- تقليل أعراض التعب المزمن: قد يساعد إل-كارنيتين على تقليل أعراض التعب المزمن وتحسين الأداء البدني لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
- تحسين صحة العضلات: أظهرت بعض الدراسات أن إل-كارنيتين قد يُحسّن صحة العضلات وقوتها لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
الأبحاث والدراسات العلمية حول الكارنيتين :
فقدان الوزن:
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “السمنة” أن تناول 1 جرام من إل-كارنيتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى فقدان 1.9 كيلوغرام من الوزن
لدى الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
تحسين وظائف القلب:
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “الدورة الدموية” أن تناول 2 جرام من إل-كارنيتين يوميًا لمدة 6 أشهر أدى إلى تحسين وظائف القلب
لدى الأشخاص المصابين بقصور القلب.
تعزيز وظائف الدماغ:
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “الأعصاب” أن تناول 3 جرام من إل-كارنيتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين وظائف الدماغ والذاكرة
لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر.
تقليل أعراض التعب المزمن:
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “الطب البديل والتكميلي” أن تناول 2 جرام من إل-كارنيتين يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى تقليل أعراض التعب المزمن
وتحسين الأداء البدني لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
تحسين صحة العضلات:
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “الطب الرياضي” أن تناول 4 جرام من إل-كارنيتين يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى تحسين صحة العضلات وقوتها
لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
الاحصائيات حول الكارنيتين :
- وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية، فإن حوالي 95٪ من الأشخاص ينتجون كمية كافية من إل-كارنيتين من تلقاء أنفسهم.
- ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في إل-كارنيتين، مثل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو بعض الحالات الوراثية.
- يتوفر إل-كارنيتين كمكمل غذائي في العديد من الأشكال، بما في ذلك الكبسولات والسائل والمسحوق.
جرعة الكارنيتين الموصى بها:
- لا توجد جرعة موصى بها من إل-كارنيتين من قبل المعاهد الوطنية للصحة.
- ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن جرعات تتراوح بين 1 و 4 جرام يوميًا آمنة وفعالة لمعظم الأشخاص.
- من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك إل-كارنيتين، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أو تتناول
إل-كارنيتين : التأثيرات الجانبية والاحتياطات
التأثيرات الجانبية:
بشكل عام، يعتبر إل-كارنيتين آمنًا عند تناوله بجرعات موصى بها. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من بعض التأثيرات الجانبية، مثل:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل الغثيان والقيء والإسهال.
- الدوخة: خاصةً عند تناول جرعات عالية.
- الآثار الجانبية العصبية: مثل الصداع والقلق والأرق.
- تفاعلات الأدوية: قد يتفاعل إل-كارنيتين مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم والوارفارين.
الاحتياطات:
- الحوامل والمرضعات: لا توجد معلومات كافية حول سلامة إل-كارنيتين للحوامل والمرضعات. لذلك، يُنصح بتجنب استخدامه خلال هذه الفترة.
- الأطفال: لا توجد معلومات كافية حول سلامة إل-كارنيتين للأطفال. لذلك، يُنصح بتجنب استخدامه في هذه الفئة العمرية.
- الحالات الطبية: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي حالات طبية، مثل أمراض الكلى أو أمراض الغدة الدرقية، استشارة الطبيب قبل تناول إل-كارنيتين.
- التفاعلات الدوائية: يجب على الأشخاص الذين يتناولون أي أدوية استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان إل-كارنيتين يتفاعل مع أي من أدويتهم.
أسيتيل إل-كارنيتين:
- هو شكل من أشكال إل-كارنيتين يُنتج بشكل طبيعي في الجسم بكميات صغيرة.
- يُعتقد أن أسيتيل إل-كارنيتين قد يكون له فوائد إضافية، مثل تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والمزاج.
- ومع ذلك، لا تزال الأبحاث حول أسيتيل إل-كارنيتين محدودة، و هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته وأمانه.
دواء إل-كارنيتين للرجال:
- يستخدم بعض الرجال إل-كارنيتين لتحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة.
- أظهرت بعض الدراسات أن إل-كارنيتين قد يكون فعالًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من العقم.
- ومع ذلك، لا تزال الأبحاث حول هذا الموضوع محدودة، و هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته وأمانه.
أسيتيل الكارنيتين فوائده:
- تحسين وظائف الدماغ والذاكرة: أظهرت بعض الدراسات أن أسيتيل إل-كارنيتين قد يُحسّن وظائف الدماغ والذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف.
- تحسين المزاج: أظهرت بعض الدراسات أن أسيتيل إل-كارنيتين قد يُحسّن المزاج لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
- تعزيز صحة القلب: أظهرت بعض الدراسات أن أسيتيل إل-كارنيتين قد يُحسّن صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب.
أعراض نقص الكارنيتين:
- ضعف العضلات: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الكارنيتين من ضعف العضلات والتعب.
- آلام العضلات: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الكارنيتين من آلام في العضلات.
- صعوبة في التركيز: قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الكارنيتين من صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة.
- مشاكل القلب: في الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص الكارنيتين إلى مشاكل في القلب.
مع متجر وردي للصحة و الجمال، ودّعي عيوب بشرتك واستقبلي بشرة نضرة ومتألقة!
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية من أخصائيي البشرة!
لا تترددي في زيارة متجر وردي أو التواصل معنا عبر الإنترنت للحصول على مزيد من المعلومات واستكشاف عالم الجمال الواسع!
متجر وردي للصحة والجمال – جمالكِ سرّنا!
لماذا تختارين متجر وردي للصحة و الجمال ؟
- أجود المنتجات: نقدم مجموعة واسعة من منتجات تقشير الوجه والجسم من أفضل العلامات التجارية العالمية، لضمان حصولك على أفضل النتائج.
- نصائح طبية من أخصائيي البشرة: يقدم فريقنا من أخصائيي البشرة ذوي الخبرة نصائح طبية مجانية لمساعدتك على اختيار منتجات التقشير المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها.
- خدمة عملاء ممتازة: نسعى جاهدين لتقديم خدمة عملاء ممتازة لضمان رضاك التام.
- أسعار تنافسية: نقدم أسعارًا تنافسية لمنتجاتنا وخدماتنا.
- توصيل مجاني: نوفر خدمة توصيل مجاني لجميع طلباتك داخل السعودية.
تواصل معنا اليوم لمعرفة المزيد عن تقشير الوجه والجسم والحصول على استشارة مجانية!
واتس اب متجر وردي : +966543504864 موقع إلكتروني: https://wardi.me/
#تفتيح_المناطق_الحساسة #صحة_المرأة #جمال_البشرة #منتجات_تفتيح_البشرة #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
#منتجات_العناية_بالبشرة #منتجات_العناية_بالجسم #منتجات_العناية_بالشعر #منتجات_المكياج #عطور #عروض_وخصومات #متجر_وردي #دول_الخليج_العربي
فايف لاب سيروم الشعر والحواجب لعلاج تساقط الشعر
اضغطي الرابط التالي للحصول علي:
كريم تكبير و تضخيم الحجم للرجال فقط
