الانظمة الغذائية، المكملات الغذائية و الصحة العامة، علاج الادمان و تقليل اعراض الانسحاب
مضادات الأكسدة والأعشاب الطبيعية للشفاء من الإدمان
مايو
مضادات الأكسدة والأعشاب الطبيعية للشفاء من الإدمان
مضادات الأكسدة والأعشاب الطبيعية تلعب دورا كبيراللشفاء من الإدمان حيث تساعد علي التخلص من سموم الإدمان الذي له تأثير مدمر على الأفراد وأسرهم. والخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة ، بما في ذلك الأعشاب الطبيعية ومضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي مواد تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكنها إتلاف الخلايا ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأمراض العصبية التنكسية.
يمكن للإدمان أيضًا أن يتلف الخلايا ، وقد تساعد مضادات الأكسدة في حماية الدماغ والأعضاء الأخرى من الآثار الضارة للإدمان. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وأعراض الانسحاب ، مما يسهل على الناس البقاء متيقظين.
الفيتامينات والمعادن للشفاء من الإدمان
المغنيسيوم: المغنيسيوم معدن يساعد على تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب ، وكذلك مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول إلى نقص المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يسبب أعراضًا مثل التعب وتشنجات العضلات والقلق. يوجد المغنيسيوم في المكسرات والبذور والخضروات الورقية.
الزنك: الزنك معدن يساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول إلى نقص الزنك ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. يوجد الزنك في اللحوم والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة..
ادينو مكمل غذائي مضاد للاكسدة يستخدم في حالات التعافي من الادمان
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، ومنها:
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر مصدر غني لمضادات الأكسدة ، بما في ذلك بمضادات الاكسدة. ثبت أن الكاتيكين يعزز وظائف المخ ويقي من الأمراض التنكسية العصبية.
الجنكة بيلوبا: الجنكة هي عشب صيني تقليدي تم استخدامه لعدة قرون لتحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. تعتبر الجنكة أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في حماية الدماغ من التلف الناتج عن الإدمان.
الكركم: الكركم هو نوع من التوابل يحتوي على مركب يسمى الكركمين. الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحمي من تلف الخلايا. قد يساعد الكركمين أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وأعراض الانسحاب.
أشواغاندا: أشواغاندا هي عشبة تكيفية تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد. كما ثبت أن أشواغاندا تعمل على تحسين الحالة المزاجية والوظيفة المعرفية.
هذه ليست سوى عدد قليل من العديد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة. قد تساعد مضادات الأكسدة في تحسين عملية الشفاء للأشخاص الذين يعانون من الإدمان. إذا كنت تعاني من الإدمان ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت الأعشاب الطبيعية مفيدة لك.
بالإضافة إلى تناول مضادات الأكسدة ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على التعافي من الإدمان. وتشمل هذه:
الحصول على مساعدة احترافية: هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة للإدمان ، بما في ذلك العلاج والأدوية ومجموعات الدعم.
إجراء تغييرات في نمط الحياة: إن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم ، يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة ورفاهيتك ويجعل من السهل البقاء متيقظًا.
بناء شبكة دعم: إن امتلاك شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة والأشخاص الآخرين الذين يتعافون يمكن أن يساعدك على البقاء متحمسًا وعلى المسار الصحيح.
التعافي من الإدمان رحلة وليست وجهة. ستكون هناك تقلبات على طول الطريق ، ولكن مع العمل الجاد والتفاني ، يمكنك التغلب على الإدمان والعيش حياة صحية ورصينة.
ادينو مكمل غذائي مضاد للاكسدة يستخدم في حالات التعافي من الادمان
